Всем известно, что он не принимает новейшее снаряжение, флэш-новую экипировку или дорогостоящее членство в спортзале, чтобы соответствовать требованиям. На самом деле вам никогда не нужно покидать дом (или даже одеваться), чтобы оставаться активным, но сколько из нас открыло истинный потенциал тренировки дома?
Конечно, вы можете делать тренировку по весу в любом месте, где у вас есть место, но мы не говорим о том, чтобы делать некоторые пресс-релизы перед телевизором. Мы говорим о привлечении ваших повседневных предметов, чтобы помочь в ваших тренировках.
Новый онлайн-инструмент, созданный специалистом по домашним интерьерам Хиллари, предназначен для того, чтобы вы осмотрели свой дом и оценили возможности тренировки всего, что вы видите. Поппите ноги на полотенце, и у вас есть отличный слайдер для коленных сундуков, например, в то время как эти банки из запеченной фасоли и тяжелых бутылок стирального порошка просто просят закручиваться.
Если ничего другого, использование инструмента по крайней мере даст вам другую тренировку, чтобы попытаться, если монотонность вашей обычной рутины начнет вас опускать, - и будьте уверены, вам не нужно передавать свои личные данные, чтобы увидеть упражнения. Чтобы использовать инструмент, зайдите на сайт Hillarys и выберите по крайней мере три из 23 обычных предметов домашнего обихода. У вас будет три из них - даже если вы избегаете всей мебели, у вашей резиденции все равно будут стены, дверная рама и туалетный рулон. Мы надеемся.
После того, как вы выбрали свои элементы, нажмите «Продолжить», и вам будет предложено множество упражнений. Для каждого предмета вам дается легкое и тяжелое упражнение. Например, со стопкой тяжелых книг инструмент предлагает балансировать их на ногах и делать подтяжки ног, сидя в кресле или прижимая их к груди, пока вы приседаете. И если у вас есть сумка или апельсины в руке, вы можете использовать их для приседания кубка или трицепса. Вы также можете использовать другие виды фруктов для этого, но яблоки будут синяки, если их уронить, поэтому убедитесь, что вы не пытаетесь поднять больше бабушки-смитов, чем вы можете справиться.
Мы выйдем и скажем это - некоторые из упражнений вряд ли когда-либо появятся в вашей рутине снова, потому что они немного глупы, и вы чувствуете себя немного глупо, делая их. Охватывая руку, чтобы укладывать рулоны туалета, делая здесь доски для досок. Но там также много упражнений, которые стоит делать дома - например, трицепс окунает ваш столик в гостиную, коленные чашки с помощью полотенца или теленка поднимается, нося рюкзак, полный консервов. Поэтому никогда не стоит недооценивать, какую часть тренировки вы можете получить, даже не ступая в тренажерный зал.
