MF Как тяжело Джуд тренировался для части? LT Он тренировался в течение нескольких недель до начала съемок и немного во время съемок, чтобы сохранить себя в форме. MF Что его тренировка привлекала? LT Мои основные правила заключались в том, что он должен был включать все тело, и это должно было быть интересно. Все было большим движением - мы будем работать с гирями, делать тяги, подтягивания и тянуть цепи. Он сделал все свои собственные трюки, кроме одного взрыва, поэтому я научил его и боевым действиям. Я сначала обучил его и утомлял, поэтому он более легко принял тренировку. Иногда мы тренировались в 3 часа ночи, чтобы обойти его график съемок. Jude был в каждой сцене фильма и был единственным актером, который не болел - я был очень осторожен, помогая ему оправиться от тренировок с протеинами и спортивным массажем. MF Имело ли значение, что он тренировался в одиночку, а рядом с другими актерами, поскольку команда из 300 была (Эд - Тренажерный зал Джонс обучил кастинг из 300 тоже)? LT С 300 пищевая цепь была установлена довольно рано, с точки зрения того, кто проделал эту работу. Но Jude сделал очень хорошо. Он тренировался с прежним UFC боец, которого я помню, сказал: «Я думал, что этот парень был просто худым маленьким бриттом - он пинал мою задницу». К концу обучения вы могли видеть, что Jude глаза изменились, что вы не можете подделать - это определенно встречается в фильме. Ниже приведена типичная неделя Мужчины обучение. понедельник Разминка с 500-метровым рядом, мяч захлопывает и бросает 4-х канатное тяговое усилие (притяжение каната - это удержание салазок - если у вас нет салазок, используйте веревку на кабельной машине и поперечные рычаги) 20 х шарик 4-х канатная тяга 15-кратный мяч 4-х канатная тяга 10-кратный мяч 4-х канатная тяга 5-кратный мяч вторник Разминка с 500-метровым рядом, приседания 8x (работа 20 секунд / 10 секунд отдыха) приседания 8x (20 секунд работы / 10 секунд отдыха) пресс-релизы 5x (1-6) подъёмная лестница среда Разогрейте приседания, приседания на корточках и турецкие бокалы Партнерская тренировка - стажер на один ряд 250 м, стажер - две стойки с двумя 32-килограммовыми колокольчиками (своп и повтор в течение трех раундов) Индивидуальная тренировка - 2 x (1-6) подтягивающая лестница 1-20 качели с качающейся лестницей с гири 20 кг Четверг Разогрейте с приподнятыми корточками и приседаниями бокалов гири. Партнерская тренировка - стажер один 20 бурпий, стажер двухэтажный пресс-холдинг 40 кг (пять раундов) Остыньте рядом пятница Разминка с 20-минутным рядом и мячом 4 раза (30 секунд работы / 30 секунд) нажмите кнопку (остальное находится в верхнем положении) 4 раза (30 сек. Работы / 30 сек.) Приседания (отдых находится в низком положении на корточках) суббота 60 минут бокса 60 минут схватки Мужчины Repo доступно для покупки Блю рей а также DVD Теперь.
Для большего количества тренировок знаменитостей подпишитесь на Мужская одежда журнал. Мы соберем вас пятью вопросами за 5 фунтов стерлингов. Для получения дополнительной информации о Спортзал Джонс, идти к gymjones.com
