Йога, как известно, выгодна для взрослых, но знаете ли вы, насколько это здорово для вашего ребенка? Мы поговорим с экспертом по йоге йоги Сэмом Петтером, чтобы узнать больше о детской йоге.
Какая польза от йоги для младенцев - и мам?
Детская йога смешивает физический контакт с эмоциональным контактом и движением. Значительное прикосновение и игра, используемые в детской йоге, мягко поощряют ваших малышей наслаждаться и исследовать свои новые навыки, когда они начинают развиваться и двигаться по-разному. Даже если вы делаете это только 5-10 минут за раз, вы действительно заметите преимущества.
Значительное прикосновение и игра, используемые в детской йоге, мягко поощряют ваших малышей наслаждаться и исследовать свои новые навыки
Ребенок-йога - также отличный способ связать себя с вашим маленьким - опять-таки значимый прикосновение и игра помогают в этом процессе. Одним из главных разочарований в том, что вы являетесь новым родителем, является то, что вначале может быть много чего вы не понимаете в общении с вашим ребенком, потому что вы все еще знакомы друг с другом! Выполняя детскую йогу, вы узнаете некоторые действительно полезные методы, которые помогут вам «поговорить» с вашим ребенком с самого начала. По мере того, как вы устанавливаете хороший зрительный контакт со своим ребенком и двигаетесь вместе с ним самым интимным образом, это поможет вам понять, как общаться друг с другом.
Как легко учиться?
Детская йога действительно безопасна и проста в комфорте вашего собственного дома; все, что вам нужно, это теплая, безопасная и спокойная обстановка. Положите нескользящее полотенце или коврик для йоги на ясное пространство пола, и вы - ваш маленький, хорошо идти! Почему бы не начать, следуя процедуре Pampers Natural Baby Yoga, которая представляет собой простой диапазон из 10 шагов, которые я собрал, чтобы дать вашему ребенку возможность растянуть свое тело и изучить новые движения.
Вы рекомендуете сначала посетить профессиональную группу, прежде чем попробовать ее самостоятельно?
Поскольку процедура Pampers Natural Baby Yoga была разработана квалифицированным инструктором по йоге для детей, поэтому безопасно практиковать дома. Конечно, если вы нервничаете из-за того, что делаете детскую йогу в первый раз самостоятельно, то почему бы вам не поступить в местный класс, чтобы получить уверенность. Однако, если ваш ребенок здоров, и нет никаких известных проблем, которые могут повлиять на их наслаждение, тогда вы должны чувствовать себя уполномоченными идти вперед! Это большая тренировка для вашего маленького, поэтому сначала пойдите осторожно, внимательно прочитайте реакцию своего ребенка и настроение с каждым шагом.
Мои главные советы для получения:
- Сделайте свою рутину йоги, когда ваш ребенок окажется активным и покажет вам, что они хотят играть и двигаться.
- Не делайте детскую йогу, если ваш ребенок устал, голоден или только что накормлен. Помните, что йога для ребенка полезна только для вашего ребенка, если они чувствуют себя счастливыми и удобными.
- Не делайте детскую йогу с ребенком, если вы чувствуете себя слишком уставшим или неудобным. Ваш ребенок может поднять ваши сигналы и почувствовать себя обескураженным.
- Держите хороший зрительный контакт с ребенком, как вы делаете ходы. На самом деле «настройтесь» на своего ребенка. Если вы сделаете это, вы сможете быстро реагировать на сигналы ребенка и проверить, что они все еще наслаждаются собой.
- Улыбните ребенка, чтобы дать им уверенность.
- Никогда не заставляйте движения. Если вашему ребенку меньше пяти месяцев, у них будет меньше движения на плечах, локтях, бедрах и коленях по сравнению со старшим ребенком. Младшие младенцы полагаются на эту естественную ограниченность, чтобы двигаться, поэтому важно не нарушать это.
- Начните с нескольких повторений, увеличивая длину и продолжительность, когда вы учитесь вместе.
- Не забудьте показать ребенку, как вы гордитесь своими новыми навыками!
- Убедитесь, что ваш маленький носит хорошо подобранный подгузник, такой как Pampers Active Fit. Этот тип подгузника будет адаптироваться к движениям вашего ребенка, потому что он имеет более широкие стороны, чем обычные подгузники, чтобы помочь вашему ребенку сушить и защитить независимо от того, сколько они двигаются.
- Если у вас есть какие-либо конкретные проблемы, обратитесь к своему врачу или семейному врачу.
В каком возрасте вы можете начинать детскую йогу?
Это все о действительно простых растяжениях, а не сложных движениях
Лучшее время для начала - это, вероятно, после того, как вашему ребенку исполнилось 6 недель, после того, как вы проверили чек, и у ребенка есть лучший контроль шеи, чтобы держать их в безопасности. К тому времени у вас также будет больше уверенности. Всегда смотрите на своего маленького, чтобы проверить их реакцию и убедиться, что вы делаете то, что им нравится, это все очень простые растяжки, а не сложные движения. Если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к своему врачу или к врачу.
Существуют ли какие-либо условия для здоровья ребенка, которые могут повлиять на его использование и успех?
Если у вашего маленького человека есть какие-либо особые физические условия, такие как «щекотливые» бедра, рефлюкс или врожденные расстройства, обратитесь к своему врачу или к врачу, прежде чем пытаться заниматься йогой. Великая вещь о детской йоге заключается в том, что вы можете просто довести ее до уровня, с которым вам и вашему ребенку нравится, - это не соревнование! Так что просто делайте биты, которые работают для вашего ребенка, растягивая части тела, которые безопасны для упражнений.
Когда ваш ребенок прорезывает зубы или если у них недавно были инъекции, имейте в виду, что они могут быть особенно чувствительными. В некоторых случаях детская йога может быть хорошим развлечением для вашего ребенка, помогая им справляться с этими переживаниями. Тем не менее, некоторые дети могут не наслаждаться заниматься йогой ребенка в это время. Ваш ребенок будет ясно, если они не наслаждаются этим, поэтому всегда будьте в курсе и в соответствии с сигналами, которые они выдают и соответственно реагируют.
Является ли детская йога растягивающейся с новым именем?
Детская йога - это больше о том, чтобы дать вашему ребенку возможность протянуть руку, растянуть и исследовать жизнь с каждой конечностью! Тем не менее, детская йога также включает в себя расслабление, позволяя ребенку понять, что значит быть спокойным и спокойным. Этот диапазон опыта может помочь вашему ребенку на эмоциональном и физическом уровне.
Когда вы будете двигаться вместе, вы и ваш ребенок обретете доверие друг к другу, и это поможет развить связь между вами. Физически, поскольку ваш ребенок перемещает свое тело на разные позиции, он будет поощряться и поддерживаться для достижения основных физических навыков, таких как игра на ногах, координация и равновесие.
Некоторая детская йога движется, чтобы попробовать с вашим маленьким:
>> Нажмите здесь, чтобы узнать больше об этих специальных движениях йоги
