Мы все любим вечеринки, но когда вы переусердствуете, вы заплатите за грехи прошлой ночи на следующее утро через бушующее похмелье. Избегайте этого с помощью этих 9 советов.
Будете ли вы пить его со своими приятелями в своем любимом водоподогреве или беседовать с вашей датой за бутылкой вина, всегда будет зависеть эта затяжная мысль: если у вас есть один напиток слишком много, просыпаться с пульсирующей головной болью, которая будет регистрироваться на любой шкале Рихтера.
Похмелье - это проклятие существования пьющих. Они заставляют вас проснуться сухим ртом, мигренью и искушением никогда больше не употреблять алкогольный напиток. Но вы наверняка не подумали об этом, когда накалили свой пятый выстрел из текилы накануне вечером. Есть ли действительно верный способ избежать похмелья?
Как предотвратить похмелье
Это не количество напитков, которые у вас есть, но то, что вы делаете во время питья, определяет, будете ли вы просыпаться с похмелья века. Вот несколько проверенных советов, чтобы положить похмелье в блюз.
#1 Не пей. Конец.
Просто шучу. Вид.
# 2 Пейте воду между каждым алкогольным напитком. Похмелье в основном вызвано обезвоживанием. Ваше тело высасывает воду из клеток, чтобы помочь избавиться от токсинов * алкоголя * из вашей системы. Вот почему ты так много мочишь, когда пьешь.
Если вы можете избежать обезвоживания, вы на полпути избегаете похмелья. Самый простой способ сделать это - просто заменить каждый алкогольный напиток стаканом воды. Другой вариант состоит в том, чтобы иметь несколько напитков, чтобы получить шум, а затем переключиться на воду … но это зависит от того, насколько вы обладаете самообладанием и насколько вы вызываете привыкание к алкоголю.
Вдобавок к этому, попробуй пару стаканов чистой воды перед тем, как ложиться спать, и приготовишься к утру, так как вы проснетесь немного обезвоженным, даже если бы вы пили воду накануне.
# 3 Напиток качественного алкоголя и чистых напитков; избегайте дерьмовых миксеров и придерживайтесь одного и того же напитка. Дешевый алкоголь всегда будет давать вам страшные похмелья. Он менее чист и, как правило, полный дерьма, что ваше тело не нравится. Это касается и микшеров. Если вы добавляете груз колы поверх алкоголя, вы просто добавляете больше химикатов в свое тело, от которых нужно избавиться.
Напиток качественный алкоголь, с минимальными смесителями или с газированной водой. Чистый алкоголь, как правило, чище * и ниже в калориях *, чем темный алкоголь », но высококачественный виски будет лучше, чем дешевый джин, поэтому выберите качество, если вы можете себе это позволить.
Другой часто используемый совет - придерживаться одного типа напитка всю ночь. Честно говоря, я не уверен, что есть какая-то научная причина, почему это лучше. Но из личного опыта все становится намного хуже, когда вы начинаете смешивать всевозможные разные напитки вместе.
# 4 Выпейте овощной сок. Ваши бедные почки и печень должны обработать алкоголь, который является ядом, и любые химические вещества и сахар находятся в миксерах, которые вы можете пить. Вы хотите поддерживать их всеми возможными способами.
Один из способов - дать им сырые питательные вещества, необходимые для эффективной работы. Это наиболее легко сделать с овощным соком, прежде чем вы начнете пить, и на следующий день после вашего первого стакана воды. Зеленые, наряду со свеклой, являются лучшими для упаковки питательного пуансона, полного специфических питательных веществ, используемых вашей печенью для детоксикации организма.
# 5 Ешьте белковую или жирную пищу перед употреблением. Назовите его «поднять свой желудок», если вам понравится, но если вы хорошо поели, прежде чем начать пить, определенно поможет избежать похмелья. Это замедляет поглощение алкоголя, что не даст вам избавиться от выпивки и сделать показ себя, но также поможет в последующем похмелье.
Белки и жиры являются лучшими, потому что они перевариваются и медленно попадают в кровоток. Искушение после того, как вы выпили, будет есть жирные, насыщенные углеводами нездоровые продукты - и, вероятно, лучше, чем ничего не есть, похмелье. Быть готовым и иметь надлежащую еду заранее - это всегда лучшая идея.
# 6 Поте его в тренажерном зале / сауне / парной. Когда алкоголь находится в вашем потоке крови, ваше тело должно избавиться от него. Он будет детоксифицировать через печень, которая имеет много каналов выделения. Во всяком случае, вы пойдете в туалет очень естественно, но две вещи, которые вы можете контролировать, - это потоотделение и дыхание. Оба они являются сильными детоксификаторами.
Попади в спортзал, чтобы получить свой уровень дыхания на полчаса и вытереть его. Последуйте за сауной или паровой баней, чтобы увеличить потливость еще больше, и, для двойного удара, практикуйте глубокое дыхание, пока вы там. Если вы действительно чувствуете себя хрупким, вы можете просто попасть в сауну или парную, особенно если вы не можете работать. Нет проблем - это все еще работает! [Читайте: 25 вдохновляющих советов, чтобы получить мотивацию и выработать]
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Убедитесь, что вы хорошо увлажняете. Вы уже будете обезвожены от алкоголя, а выработка или сидение в сауне или парной в течение длительного времени только ухудшит ситуацию. Пейте много воды до, во время и после, и подумайте об использовании в воде воды для регидратации, чтобы восстановить утраченные соли и минералы. Будьте разумны и оставайтесь в безопасности.
# 7 Вздремнуть или вернуться спать на следующий день. Ты не спишь очень хорошо после питья.Даже если вы пройдете мимо и будете мертвы в мире в течение нескольких часов, вы никогда не будете в глубоком сне.
Циклы сна проходят через разные фазы: легкий сон, глубокий сон, и REM * быстрое движение глаз * сон. Когда вы потребляете алкоголь, вы склонны оставаться в фазе легкого сна и не попадать в циклы REM, где происходит наибольшее восстановление и регенерация. Вот почему вы можете проснуться, все еще чувствуя себя истощенным, даже после 6-8 часов сна.
Встаньте, выпейте немного воды, возможно, совершите какое-нибудь упражнение или отправляйтесь в парную, чтобы обезвредить некоторые алкогольные напитки, а затем, возвращаясь спать, чтобы созреть, приведет к более качественному сну. Дополнительные 45 минут naptime оставят вас намного более освежающими, чем предыдущие 8 часов сна!
# 8 Поддерживайте печень с добавками. В частности, расторопша помогает печени детоксифицировать, и если вы не можете получить овощной сок, зеленый порошок в воде будет делать работу почти так же хорошо. Без сырья, органы не могут выполнять свою работу должным образом, поэтому убедитесь, что вы даете им то, что им нужно.
# 9 Возьмите аспирин и поставьте немного волокна перед употреблением. Чрезмерный алкоголь заставляет кровеносные сосуды расширяться, и именно поэтому вы получаете головную боль, когда вы поедаете. Принимая аспирин до вы начинаете пить, поможет предотвратить это, так как он имеет противоположный эффект и открывает кровеносные сосуды, что позволяет улучшить кровоток и избежать высокого кровяного давления. Конечно, будьте разумны и не делайте привычки этого - вы не должны пить лишнее, достаточно часто, чтобы это стало проблемой.
Если на следующий день у вас есть головная боль, вы можете сначала принять аспирин в воде. Это должно облегчить головную боль, которая заставит вас чувствовать себя лучше, и вы с большей вероятностью встанете и полностью потрясите похмелье.
Окончательная рекомендация - принять добавку к волокну, прежде чем вы начнете пить. Волокно связывается с отходами и переносит их через организм для экскреции - по существу, оно «хранит вас регулярно». Вам нужно будет избавиться от алкоголя от вашей системы, и, приняв добавку к волокну перед употреблением, это гарантирует вам есть все материалы на месте, готовые помочь вашему телу выделять токсины.
[Читать: 14 надежных способов сохранить его стильным на вечеринке]
Это 9 лучших способов избежать бушующего похмелья и отскока после ночи тяжелого питья. Наслаждайтесь!
