Если вы не довольны собой, вам не обязательно так жить. Изучение того, как создать чувство собственного достоинства, возможно с этими изменениями в жизни.
Если вы думаете, что вы единственный человек, который когда-либо страдает от недостатка уверенности в себе, вы можете просто быть сумасшедшим. В какой-то степени мы все это решали. Но вам не нужно бороться с этим на всю жизнь. Вы можете легко узнать, как построить чувство собственного достоинства с помощью нескольких простых, но очень сильных изменений в жизни.
Избавление от старых привычек - это только половина битвы
Прежде чем вы сможете научиться строить самооценку, вам нужно избавиться от всех вредных привычек, которые способствовали этой проблеме. К тому времени, если вы придерживаетесь токсического поведения, вы почувствуете свою норму, но этот образ жизни только усугубит вашу уверенность в себе.
Ваша работа, прежде чем пытаться обрести уверенность, - это избавиться от вредных привычек. Перестаньте быть таким негативным все время. Если вы чувствуете необходимость жаловаться, ищите позитива. Остановите оскорбление себя, когда вы чувствуете себя о том, как вы выглядите или чувствуете.
Это может показаться нормальным для людей, но на высоком уровне они могут нести ответственность за срыв вашей самооценки. Из-за этого вы можете чувствовать себя ужасно о себе каждый день, поэтому старайтесь их изменить. [Читать: негативное мышление разрушает вашу жизнь?]
Как построить чувство собственного достоинства с некоторыми простыми изменениями жизни
Просто потому, что эти изменения просты, не означает, что они будут легкими или будут иметь большое влияние сразу. Самооценка - одна из тех вещей, которые труднее исправить, чем уничтожать.
Вам действительно нужно много работать и быть готовым приложить умственные усилия, чтобы восстановить свою самооценку. Эти изменения в жизни могут иметь огромное значение в том, как вы думаете, видите и ощущаете себя.
# 1 Проснись и думай о чем-то позитивном каждый день. Даже если вы не утренний человек, сделайте это. Большую часть времени мы просыпаемся и думаем о том, как ужасно быть бодрствующим, и сколько мы хотим снова заснуть.
Мы не часто видим новый день как новую возможность, потому что считаем это само собой разумеющимся. Чтобы создать чувство собственного достоинства, начинайте каждый день с положительной ноты. Будьте благодарны за другой день. Проснитесь и сразу скажите себе что-то позитивное, которое может придерживаться вас в течение дня. [Читать: как быть более позитивным и повышать качество вашей жизни]
# 2 Прекратите смотреть в зеркало больше, чем вам нужно. Это будет чрезвычайно сложно, хотя это простая концепция. Просто посмотрите в зеркало, когда вам нужно. Вместо того, чтобы идти в ванную, чтобы проверить ваш макияж или что-то еще, не надо.
Очевидно, если вы только что съели и хотите проверить, чтобы убедиться, что у вас ничего не получилось на лице, все в порядке. Цель состоит в том, чтобы уменьшить количество, которое вы смотрите на себя, чтобы разобраться. Прекратите смотреть в зеркало на наличие недостатков.
# 3 Улыбаться больше. Ваш мозг - очень мощный инструмент. Если вы будете улыбаться больше, это обманет ваш разум, чтобы быть более счастливым и более позитивным. Это не только помогает вам обрести уверенность, повышая ваше настроение, но также поможет вам наслаждаться жизнью немного больше.
Когда вы довольны жизнью и наслаждаетесь собой, у вас, естественно, будет больше чувства собственного достоинства. Даже если вы не на 100% довольны собой, вы все равно будете более позитивными, и это может дать вам надежду и лучший взгляд на себя и свою жизнь. [Читать: Как улыбаться больше и менять свою жизнь навсегда]
# 4 Работайте над своим здоровьем и фитнесом. Это фактически не имеет никакого отношения к тому, как выглядит ваше тело, даже если это может показаться таким. Идея с разработкой и здоровым питанием заключается в том, что вы лучше относитесь к своему телу.
Когда вы подойдете к своему телу и принесете ему то, что он хочет, вам будет приятно. Чем лучше вы едите, тем лучше вы себя чувствуете. Мало того, что ваша уверенность принесет пользу от физических изменений, но когда вы почувствуете себя здоровее и сильнее, вы будете чувствовать себя прекрасно в себе.
# 5 Комплимент других, когда вы думаете что-то хорошее. Люди с низкой самооценкой часто имеют комплименты. Они не хотят рассказывать кому-то, как им нравится их кожа или наряд или волосы. Зачем? Потому что это часто заставляет их сравнивать то, что им нравится в этом человеке, с тем, что им не нравится в себе.
Не позволяйте этому мешать вам дополнять других людей. Фактически, рассказывать кому-то, что вам нравится, может заставить вас чувствовать себя лучше. Вы будете прекрасно себя чувствовать, просто сделав кого-то еще счастливым. [Читайте: 50 комплиментных слов и их истинных значений]
# 6 Потратьте больше времени на тех, кто заботится о вас. Остановите окружающие себя людьми, которые вас не ценят. Это хороший способ всегда чувствовать себя о себе. Вместо этого держите людей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Это люди, которые действительно заботятся о вас и заслуживают внимания. Они могут помочь вам увидеть ваши сильные стороны, и они помогут вам увидеть вашу ценность гораздо больше, чем люди, которые вас не ценят.
# 7 Сделайте больше того, что вы действительно любите. Что вы абсолютно любите делать? Ваша страсть очень тесно связана с вашей самооценкой. Если вы счастливы и наслаждаетесь жизнью, потому что вы можете сделать одно, что принесет вам радость, вы будете более уверенны.
Это все о вашем психическом состоянии. Быть более позитивным и счастливым, естественно, помогает в вашей самооценке.Если вы счастливее, вы склонны меньше опускаться, и вы будете больше склонны видеть великие вещи о себе. Так что делайте больше того, что любите. [Читайте: как быть счастливым в жизни и жить в полной мере]
# 8 Спасибо, когда они вам комплимент. Те, у кого низкая самооценка, часто делают оправдания или пытаются оправдать, почему кто-то хвалит их, а не просто благодарит вас. Это как если бы они должны были объяснить причину, почему кто-то сказал бы что-то хорошее.
Просто спасибо людям. Когда кто-то вас хвалит, верьте им и понимайте, что они настоящие. Нет никаких оправданий, которые будут дискредитировать их комплимент. Скажите спасибо и найдите момент, чтобы узнать, что они вам комплименты. [Читайте: как принимать комплименты, не чувствуя себя неудобно об этом]
# 9 Прекратите сравнивать себя с людьми в социальных сетях. Это может быть и то, с чем вам придется столкнуться, и это связано с тем, что сегодня многое происходит через социальные сети. Вы получаете там свои новости, не отставайте от друзей, но это также вредит вашей самооценке.
Мы видим, что эти люди на Instagram, и все они красивы и кажутся безупречными - ключевое слово здесь SEEMINGLY. Фотографии, которые они публикуют, не являются репрезентативными для их реальной жизни, и вы должны это помнить.
Выход из социальных сетей может помочь вам понять, что вы удивительны и красивы. У «Instacelebs» в социальных сетях есть художники-макияж и команды людей, чтобы они выглядели великолепно. Это нереально. [Читайте: почему социальные сети опасны и заставляют вас чувствовать себя неуверенно]
# 10 Выясните, что вы любите о себе, и любите его труднее. Составьте список ваших самых больших атрибутов. Запомните это и начните любить эти вещи еще больше. Когда вы узнаете свои сильные стороны и то, что вам действительно нравится в себе, они начинают омрачать все, что вы не делаете.
Так что узнайте, что вы любите, и убедитесь, что вы уделяете дополнительное внимание этим вещам и игнорируете то, что у вас нет.
[Читать: Как обрести уверенность и превратить свою жизнь в лучшую сторону]
Изучение того, как создать чувство собственного достоинства, будет не так просто. Несмотря на то, что эти советы просты, может потребоваться много усилий и решимости с вашей стороны сделать их достаточно долго, чтобы увидеть разницу. Не сдавайся.
