Древнегреческий посланник Фейдипидес известен как вдохновение в марафоне, предположительно прогуливаясь в 40 км от марафона до Афин в 490 году до н.э., чтобы нести новости о победе Греции, - но он также пробежал 220 км от Марафона до Спарты за два дня до этого, изобретая современную расу ультрапрофилактики.
Ультразвуковая легенда Дин Карназ, вдохновленный своим собственным греческим наследием, попытался подражать этому герою древности, покрыв ту же самую поездку без инструментов, доступных для современных бегунов, таких как спортивные напитки и энергетические гели. Вот что он узнал из опыта.
1. Опыт работы
«Ультразвук - это не игра молодого человека - это может занять годы, чтобы хорошо знать ваше тело»
«Будучи обученным профессионалом и избранным, чтобы совершить важную миссию, Фейдипидес был в постоянной готовности и в полной мере готов выполнять свои обязанности в любое время», - говорит Карназ. «Вероятно, он был старше, чем средний hemerodromos (« дневной бегун »), потому что потребовалось бы время для разработки навигационных навыков и физического опыта, не говоря уже о дипломатической сбалансированности, необходимой для получения доверия спартанцев. Даже сегодня ультимаристика - это не игра молодого человека - это может занять годы, чтобы хорошо знать ваше тело. Я не начинал серьезно, пока мне не исполнилось 30 лет, и закончил 50 марафонов через 50 дней в возрасте 44 лет ».
2. Поезд для правильной формы тела
«Тяжелое нагрузочное упражнение - в том числе бег - помогает развить плотность кости»
«Раскопки в Элеутерне, горном районе Крит, где обитают многие обученные спортсмены, показали, что люди, которые там жили, имели чрезвычайно сильные нижние ноги», - говорит Карназ. «Из современного анализа мы знаем, что высокоэффективное весовое упражнение - в том числе бег - помогает развить плотность костной ткани, при длительных дистанциях в течение продолжительных периодов времени в неровных и сложных холмистых местах рекрутируют многие основные мышцы тела в ногах, верхняя часть тела и руки. Тренировка таким образом даст вам тело гемедромома с высоким соотношением прочности к весу и толстой, прочной скелетной структурой ».
3. Построить сильный разум
«Ультрадушители концентрируются на восторге, которая возникнет в результате достижения нашей цели»
«Наличие сильного тела является лишь частью уравнения, - говорит Карназ. «Наличие сильного ума одинаково, если не больше, важно. Фейдипидес был бы под сильным давлением, зная, что каждый потраченный впустую шаг означает, что персы смогут еще больше укрепить свое положение в Марафоне. Мысли персидских военных, возлагающих руки на его семью, могли парализовать человека с гневом, но такой эмоциональный диссонанс был бы контрпродуктивным для его миссии. Он, должно быть, подавил такие мысли и остался сосредоточенным. Я видел это в ультраучреждениях: вместо того, чтобы фиксировать последствия неудачи, мы концентрируемся на восторге, которая возникнет в результате достижения нашей цели ».
4. Знайте, что вы едите
«Я держал жевательные кусочки во рту, чтобы извлечь соленый остаток, зная, что это поможет пополнить мои электролиты»
«Древние греческие спортсмены, как известно, питались инжиром, оливками, сушеным мясом и смесью семян кунжута, смешанных с медом, теперь называемым пастели», - говорит Карназ. «Во время моего спартанхона вылеченное мясо было слишком каучуковым и хрюкающим, поэтому я держал жевательные кусочки во рту, чтобы извлечь часть соленого остатка из соков, зная, что натрий поможет пополнить мои электролиты. Когда-то восхитительный пастели теперь пробовал, как кленовый сироп, смешанный с порошком талька, мелким и отталкивающим, а фиги были потрясающими на дороге, но опасными на выходе, если вы поймаете мой дрейф. Урок? Всегда следите за тем, чтобы вы прошли тщательную проверку своего питания в гонке.
«Дорога к спарте»: «Бег по стопам оригинального ультрамарафона» Дин Карназ теперь отсутствует, RRP £ 12,99 (Allen & Unwin UK)
