Несмотря на то, что воздух в Лондоне улучшился с эпохи, когда он заработал прозвище «Большой дым», это все еще такая насущная проблема, что на этой неделе Европейская комиссия издала окончательное предупреждение столице и ряду других городов Великобритании по поводу нарушений к пределам загрязнения.
У этих городов сейчас есть два месяца, чтобы принять меры, хотя то, что можно сделать за такой короткий промежуток времени, неясно. Лондонский мэр Садик-хан пообещал удвоить финансирование качества воздуха в течение следующих пяти лет - это мера, которая мало что позволяет устранить нынешние проблемы жителей, особенно тех, кто осуществляет внешнюю политику.
В конце января было выпущено «очень высокое» предупреждение о загрязнении частей Лондона, и некоторые районы столицы превысили свой ежегодный лимит загрязнения воздуха всего на пять дней до 2017 года.
В то время как те, кто находится у власти, пытаются придумать долгосрочное решение проблемы загрязнения воздуха в Лондоне, вот пять советов от Стив IIey, медицинского директора Bupa UK Health Clinics, чтобы помочь вам свести к минимуму риск для вашего здоровья.
1. Следите за тем, что вы дышите
Проверьте качество воздуха, чтобы вы знали, чего ожидать на следующий день. В Великобритании используется индекс качества воздуха и система бандажа, который одобрен Комитетом по медицинским воздействиям загрязнителей воздуха.
Вы можете увидеть таблицу об индексе и то, что совет по здравоохранению, как для людей с риском, так и для всего населения, находится на веб-сайте London Air.
2. Придерживайтесь задних дорог
Загрязнение в воздухе задерживается в застроенных районах, а уровни концентрации ухудшаются. Это означает, что занятые дороги и узкие улицы, окруженные высокими зданиями, часто там, где загрязнение является самым высоким.
Подумайте о том, чтобы изменить маршрут, чтобы вы шли по задним дорогам, а не по занятым, переполненным районам.
3. Упражняйтесь первым делом
Упражнения заставляют вас дышать сильнее, а это значит, что вы употребляете больше загрязняющих веществ из воздуха. Если вы тренируетесь на улице - вы бежите, едете на велосипеде или делаете подтягивания на ветвях деревьев в городском парке - лучше сделать это ранним утром, когда уровень загрязнения будет самым низким.
4. Проверьте прогноз погоды
Все еще и жаркая погода может означать, что в воздухе висят загрязняющие вещества. Это касается более сельских районов, а также оживленных дорог. Избегайте выходить на улицу днем, особенно в час пик, когда погода самая теплая.
5. Если вы используете маску,
Хотя эксперты говорят, что нет никаких окончательных доказательств того, что маска поможет, существуют определенные типы маски с субмикронным фильтром, которые, как было показано, защищают от очень маленьких частиц в воздухе, - но важно убедиться, что он подходит правильно.
Если у вас есть, убедитесь, что между вашим лицом и маской хорошая печать, чтобы частицы не прошли через промежутки. Также важно следовать рекомендациям по замене фильтров, поскольку они забиваются и перестают работать
Обычные пылевые маски или шарфы и банданы не будут эффективны против загрязнения воздуха.
Маски могут сделать больше усилий, поэтому поговорите с врачом о том, чтобы носить маску, если у вас есть состояние здоровья, которое может повлиять на это.
Если вы беспокоитесь о влиянии загрязнения окружающей среды на вашем теле, Bupa предлагает оценку состояния здоровья, которые дают организму полный MOT, глядя на различных факторов, включая здоровье сердца, фитнес, вес, опорно-двигательного аппарата здоровья, уровень сахара в крови, функции печени и многое другое, Цены начинаются от £ 176.
