Проведя четыре долгих месяца, стуча по тротуарам, чтобы тренироваться в лондонском марафоне, после самого события я, как и многие другие марафоны, почувствовал, что мне нужен полный перерыв. Идея возглавить еще один пробег по тем же маршрутам, которые я занимал почти каждый день, пытаясь войти в одно и то же время разговора, просто не понравился.
К счастью, в конце мая в яме в форме 11-километровой трассы Odlo Glentress, проходившей на Шотландских границах, я встретил нового туза. Это означало, что у моего обучения еще не было какой-то цели, но я мог бы отказаться от движения в поисках троп в течение нескольких недель. Это была моя первая реальная трасса пробега и мое первое внедорожное событие, и теперь я чувствую себя дураком за то, что так долго ждал.
Если привлекательность дорожного движения исчезает, вот пять причин как можно скорее выйти на тропы.
1. Прогулка по тропе приведет вас к самым живописным местам
Бег - это совсем другой вид спорта, когда вы торгуете загрязненным маршрутом через центральный Лондон для зелени сельской местности. Декорации - это очевидная ничья, особенно в Великобритании, где вы никогда не бываете более чем на пару часов езды на поезде от одного из 15 национальных парков.
РЕКОМЕНДОВАНО: Лучшие трейлеры для лондонцев
2. Вы вряд ли получите травму
Длинные, плоские трассы на Tarmac позволяют вам нажимать на более быстрое время, но наказывают на нижней части тела. Трейл работает не только с более мягкими поверхностями, которые не так резки на суставах, но также имеет тенденцию привлекать больше восхождений и спусков, а это означает, что вы работаете в разных мышцах в разное время, так что это не те области тела, которые стучатся за милю,
Вы также естественным образом сократите свой шаг и пятку, поскольку вы избегаете корней, камней и глубоких пятен грязи, что еще больше снижает воздействие на нижнюю часть тела.
Это означает, что если вы проберете спускающуюся трассу по лесу со слишком высокой скоростью, вы сможете отправиться в путешествие и упасть в дерево, а травмы, с которыми сталкиваются дорожные бегуны, очень редко.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Наши мужские тропы для бега обуви на 2017 год
3. Вы можете бросить ходьбу
Отслеживание вашего времени раскола имеет важное значение для достижения общей цели в дорожной гонке, где рельеф более или менее всегда одинаковый. На тропе вы не представляете, какая местность или склон будет вокруг следующего изгиба, поэтому попытка пробега гонки с использованием часов бессмысленна. Вы бежите, чувствуя себя одиноким, что не только освобождает, но также поможет вам понять пределы вашего тела в следующий раз, когда вы будете участвовать в дорожной гонке.
4. Легче запускать с другими
Вы можете, конечно, бегать с друзьями или клубом в любом месте, но вести переговоры о многих светофорах и оживленных дорогах центра города гораздо сложнее сделать с другими, чем бегать по сельской местности.
5. Обучение на тренировках меньше всего
Бег в гору никогда не бывает легким, но чем лучше вид сверху, тем больше мотивации для достижения вершины, а тропа работает с лучшими видами. Взлеты и падения троп также обеспечивают естественную тренировку на холме, которая укрепит ваши ноги и улучшит работу на всех поверхностях.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Хотите попасть в трейлинг? Вот где начать
