'Для Сумерки. Сага: Новолуние. мы хотели, чтобы вампиры выглядели как супермодели, а оборотни выглядели мускулистыми и прочными », - говорит Натан Меллалье, канадский личный тренер, который получил Роберт Паттинсон (возможно, самый вожделенный в мире после актера), богатый новичок Тэйлор Лотнер, и большинство других актеров, готовых сыграть свои сверхъестественные роли в фильме. Любой, кто видел Новолуние будет знать Mellalieu безусловно, достиг этой цели, но как он это сделал? «Когда они прибыли в Ванкувер, где Новолуние был снят - некоторые из актеров были лучше, чем другие, - говорит Меллалье. ' Келлан Лутц, который играет одного из самых разрытых вампиров в фильме, был уже в хорошей форме, но некоторые из них нуждались в большем внимании. У каждого была индивидуальная рутина, которая обеспечивала бы их мотивацию и развитие частей их тела, которые нуждались в работе. «У моей команды было всего несколько недель, чтобы подготовить бросок до начала съемки, поэтому мы проводим три-четыре интенсивных тренировки в неделю. Мы старались придерживаться этого во время съемок, чтобы каждый актер выглядел последовательным во всем фильме, но это было сложно, потому что у всех были разные расписания. 'С Роберт Паттинсон мы сделали много боксерских упражнений, которые помогли создать скудный, мускулистый взгляд, который он Новолуние, У него отличная скорость рук и ног, и, похоже, они действительно наслаждались сеансами. У нас также были все актеры, которые выполняли функциональные упражнения с небольшим весом или без него, поэтому они не увязли слишком много и могли легко передвигаться, когда снимали трюк ». Если вы хотите получить разорванный вид одного из вампиров из фильма, попробуйте эти две быстрые тренировки Mellalieu регулярно делали с теми, кто играл в нежить. Делать Тренировка A один день, Тренировка B следующий, отдохните на следующий день, затем повторите. Это одна неделя Новолуние обучение. Один сеанс должен состоять из трех раундов каждой тренировки. Выполните каждый раунд как можно быстрее, с двухминутным перерывом между ними. Нажмите каждое упражнение для простого руководства по форме.
Тренировка A: 100 штанговых прыжков приседаний (25% от вашего максимального значения) 100 штыревых прессов (25% от вашего максимального значения) 100 хрустов Тренировка B: 20 burpees (третье движение вниз на странице ссылки) 30 обратных хрустов 40 прыгающих выпадов 50 приседаний
Вот одна из схем Mellalieu сделал с актерами, которые играли оборотнями. Если вы хотите получить Тэйлор Лотнер посмотри, сделай Оборотень сеанс один раз в неделю вместо одной из ваших обычных тренировок по тяжелой атлетике . Сделайте столько схем, сколько сможете за 20 минут. Большинство схем, управляемых любым из Новолуние бросок был 17. Посмотрите, можете ли вы победить.
Оборотень оборотня: 5 подтягиваний 10 пресс-релизов 15 приседаний в теле
Для получения дополнительной информации о Натан Меллалье тренажерный зал Studeo 55, перейдите на сайт www.studeo55.ca.
Подпишитесь на журнал, чтобы узнать больше о тренировках кинозвезд. Мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов.
