Согласно последнему исследованию из Лондонского университетского колледжа, после употребления алкоголя более 14 единиц алкоголя ограничение на неделю, рекомендованное NHS, может увеличить риск сердечно-сосудистых проблем у мужчин.
Независимо от того, пробиваете ли вы 14 единиц в одну дикую ночь или превышаете максимум, выпивая одну пинту каждый день, это может привести к повышенной жесткости в артериях, что повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные заболевания.
В исследовании были проанализированы данные о 3869 людях в возрасте от 30 до 60 лет в течение 25 лет. Интересно, что алкоголь, похоже, не оказывал такого же влияния на женские артерии - это было хуже у мужчин, которые составляли 73% участников исследования.
В прессе была некоторая путаница в этой цифре, и вы могли видеть отчеты о том, что только половина пинты пива в неделю увеличит риск сердечных заболеваний. Это не то, что предлагает это исследование.
Тяжелое потребление алкоголя определялось как превышающее 112 мг этанола в неделю, что составляет примерно 14-литровый предел, рекомендуемый в настоящее время. Предполагалось, что пинта пива содержит 16 мг этанола с мерилом спирта, считая 8 г, что означает, что тяжелое потребление составляет более семи пинтов или семь двойных виски в неделю.
Придерживаться еженедельного лимита на 14 единиц для алкоголя может быть сложно для обычных пьющих, тем более, что отслеживание чего-либо становится сложнее, если вы три пинты глубоко. Один очень удобный инструмент, который команда в Coach начала использовать, - это приложение Drinkaware.
Это бесплатное приложение для отслеживания единиц доступно в App Store и Google Play и позволяет вам быстро и легко отслеживать алкогольные напитки, которые у вас были. Затем он преобразует их в единицы, калории и деньги, потраченные на эту выпивку (вы можете самостоятельно отрегулировать цену и силу напитка).
Это может сделать для тревожного чтения, и не только тогда, когда вам нужно добавить 3 фунта стерлингов к расчетной цене за любой напиток, который вы покупаете в лондонском пабе. Приложение показывает ваше выпивание с течением времени и может даже помечать опасные пятна - места, где вы регулярно пьете алкоголь.
Хотите пойти на холодную индейку, а не срубить? Хорошая идея, например, любой лишний вес, который вы носите, скорее всего, улетит. Ознакомьтесь с парнями OneYearNoBeer за всю необходимую помощь.
