Вы, наверное, много слышали о домашних шарах, но если вам интересно, о чем идет эта шумиха (и будет ли этот мяч для йоги на чердаке делать), мы сделали это для руководства.
Отвечая на самые распространенные вопросы о рождении, вы получаете ответы на вопросы: «Одна рожденная каждая минутная акушерка» Хана Паулс из «Ливерпульской женской больницы», которая объясняет, почему этот надувной шар действительно является вашим лучшим другом во время родов.
Во-первых, что такое роговой бал?
Проще говоря, мяч для родов - мяч для упражнений, хотя он ласково называется «рогальным шаром» при использовании в труде.
Каковы преимущества использования родового шара?
Мало того, что родовой шар помогает уменьшить боль в спине, он, как говорят, облегчает трудовые боли и уменьшает боль сокращений. Это также поможет вам перевести вашего ребенка в правильное положение для более легкого рождения.
Являются ли роговые шары такими же, как упражнения / шары йоги?
Эффективно, да! Иногда более дешевые шары для упражнений выкачиваются быстрее, чем специальные роговые шарики, поэтому убедитесь, что они полностью раздуты до рождения. Кроме того, некоторые роговые шары будут иметь нескользящую отделку, что важно. Одна вещь, чтобы проверить размер шара, так как некоторые шары йоги намного меньше, чем вы думаете, когда вы надуваете их - в идеале, ваш родовой шар должен быть 65 см (26 дюймов) или 75 см (30 дюймов) при раздувании.
Какой размер должен быть нужен мне?
Знать, какой размер купить может быть сложно, но это одно, что вам нужно, чтобы получить право. Одна родившаяся каждый минут акушерки Хана объясняет: «Вы хотите, чтобы ваши ноги были удобными на земле. Если вам нужно наконечником, он слишком велик. Аналогично, если вы чувствуете себя слишком близко к земле, и ваши колени расположены выше, чем ваш животик, он слишком низок.
«Убедитесь, что мяч может принять ваш вес. Инструкции на коробке могут рассказать вам максимальный вес ».
В идеале, ваши колени должны быть на 4 дюйма ниже, чем ваши бедра, когда вы сидите на нем, так как грубый проводник, если вы короче 5 футов 8, лучше всего получить мяч размером 65 см. Если вы выше этого, выбирайте мяч размером 75 см.
Каковы наилучшие упражнения для розового мяча, которые нужно попробовать во время родов?
«Оттуда, сохраняя верхнюю часть тела, представьте, что вы сидите в бочке и обвязываете бедра тканью. Не используя ваши руки, вы собираетесь обвести бедра, чтобы очистить внутреннюю часть ствола. Этот тип обхода бедер особенно полезен для того, чтобы ваш ребенок оказался в выгодном положении и чтобы опустить голову. Это помогает оказывать равномерное давление на шею матки, чтобы открыть ее. Проведите кружок по мячу в течение 20 минут - десять минут в одну сторону, затем смените направление.
«В труде вы также можете опираться на мяч, стоя на коленях для поддержки. Это позволяет вам качаться вперед и назад с легкостью ».
Может ли родовой бал вызвать труд?
Акушерка Хана объясняет: «вы можете использовать родовой бал для подготовки к труду или во время родов, однако он не вызывает труда как таковой! На ранних этапах работы родовой мяч может вызвать скачки, если женщина сидит на шаре и делает поворот или упражнение по кругу, упомянутое в предыдущем вопросе на них ».
Насколько распространены роды в родах?
Есть причина, по которой вы много слышали о них, пока готовишь свой план рождения! По словам Ханы, «родовые шары очень распространены в труде, ведь каждая из наших родовых комнат снабжена по крайней мере одним, если не двумя родами. Мы сумасшедшие в отношении родовых шаров - это такой замечательный инструмент и трудовая помощь. Я бы порекомендовал вам убедиться, что в вашей работе есть одна особенность; если вы планируете родиться в больнице, задайте вопросы, чтобы проверить, что у них есть, и купите их, если вы планируете родиться дома ».
Могу ли я использовать роговой бал, чтобы помочь сломать мои воды?
Должен ли я тренироваться на своем родовом шаре перед трудом?
Да! Важно привыкнуть к сидению на балу, так что заправьте его и выполните упражнения, упомянутые выше. При первом запуске мяча поместите его на ковер, а не на ровный пол, так как это уменьшит движение. Кроме того, это хорошая идея, чтобы кто-то стоял за вами, чтобы помочь вам сбалансироваться. Помните, босиком лучше, но если нет, убедитесь, что у вас есть нескользящие туфли или носки.
Где я могу получить ротационный насос?
В зависимости от того, где вы покупаете свой шар, многие из них будут поставляться с насосом, однако, если нет, то посох на шине ноги или велосипеда должен помочь.
Где я могу купить родовой бал?
Рождение шаров довольно легко получить - вы найдете много их в Интернете. Мы выбрали некоторые из наших фаворитов для вас на выбор.
Вы можете наблюдать за Ханой и ее подружками на «Рожденном каждую минуту», вторникам на 4-м канале в 9 вечера.
