Вы никогда не думали, что новорожденному спать будет легко, но если вы обнаружите, что неустойчивые привычки захватывают вашу жизнь, внесите некоторые коррективы
Спит новорожденный. Много. Каждый день, 16 с половиной драгоценных часов заняты сон. Но когда остальные семь с половиной часов встречаются каждые пару часов и нуждаются в таком же количестве подготовки, как изменение костюма Леди Гаги, может показаться, что ваш новый приход пробудился намного, намного дольше. Не волнуйтесь - даже в течение нескольких недель, есть трюки, чтобы сделать ее сна / бодрствование более гладким.
1. Отличительный день от ночи
В утробе нет часов или огней, поэтому дети появляются, не зная разницы между днем и ночью. Решение: часы тела вашего ребенка занимают несколько недель, чтобы настроить таким образом, тем временем, сосредоточиться на поддержании ваших энергетических уровней. «Удерживайте работу до минимума в течение первых нескольких недель, употребляйте продукты с низким энергопотреблением, такие как орехи, бананы и кашу, и спите, когда можете, - говорит акушерка Мэнди Герни, основатель детской клиники« Миллинг ».
Ешьте энергосберегающие продукты с медленным высвобождением, такие как орехи, бананы и каша, и спите, когда можете
2. Длинные и частые каналы
Некоторые дети могут занять до часа или дольше, чтобы накормить, и как только вы накормили, изменили и успокоили ее, она не спала для еды. Решение: Будьте осведомлены о груди. «Почувствуйте, насколько тяжелы ваши сиськи, прежде чем давать корм», - говорит Элисон. «Новорожденные должны принимать от 20 до 30 минут с каждой стороны, чтобы получить то, что им нужно. После этого аккуратно возьмите ее и почувствуйте свою грудь. Если они пустые, это хороший знак ». Чтобы максимизировать короткое окно, которое у вас есть между каналами, не меняйте своего ребенка ночью, если он ему не нужен.
3. Тяжелый ветер
Ветер может помешать вашему ребенку спать, а затем вы исчерпаете себя. Признаки, что ваш ребенок имеет ветер, включает в себя потянув колени, извиваясь, плачет и выгибает ее спину.
Решение. Обратите внимание, как она кормит. «У нее слишком много воздуха? Правильно ли защелка? Согласуется ли формула с ней? Это все вопросы, на которые может ответить ваш посетитель здоровья, - говорит Элисон. Gripe water - старомодное средство с травами и бикарбонатом натрия - может помочь, поскольку оно разрушает пузырьки воздуха.
Сколько времени должно спать новорожденному ребенку? Узнайте здесь
4. Спать весь день, просыпаться всю ночь
Вы перешли от своего ребенка, просыпающегося каждые несколько часов круглосуточно, чтобы спать дольше в течение дня. Это может расстраивать, потому что, хотя вы можете наслаждаться временем простоя в течение дня, вы платите за него в ночное время. Решение: Чтобы сдвинуть часы своего тела назад, вам нужно показать ей разницу между днем и ночью. «В тот же день, взаимодействуйте, пойте и поговорите со своим ребенком, но ночью сделайте наоборот - не говорите и не смотрите в глаза», - говорит Мэнди. Хотя может возникнуть соблазн позволить ей долго спать днем, чтобы вы могли получить что нибудь сделать, не надо.
5. Плач и бодрствование
Если ваш ребенок устал, голоден или неудобен, она скажет вам, как только сможет, плача. «Если вы привыкнете к привычке к закускам / отсрочке, когда ваш ребенок только кормит немного, прежде чем заснуть, она будет продолжать просыпаться голодными, не будет получать достаточный качественный отдых и постоянно быть переутомленными и расстроенными», - говорит Мэнди. Решение: Не позволяйте ей дремать среднюю подачу. Попытайтесь щекотать ее ноги или сменить подгузник, чтобы она не спала, - говорит Элисон. Пустышки могут продлить время кормления, в то время как качание, пение или размещение муслина с вашим запахом в ее детской кроватке могут способствовать сон. «Хорошо использовать все, что помогает в первые шесть недель - важно, чтобы вы правильно определили время, а не технику, - говорит Мэнди.
6. Нет обычной
Вы можете быть исчерпаны и изо всех сил пытаться понять, что делать дальше, не думайте о рутине. Но иметь какой-то порядок для вашего дня может действительно помочь. Решение: Регулярность не означает строгих расписаний, речь идет о предоставлении вам руководства. «Как только кормление установлено, хорошо следовать трехчасовой схеме, которая включает в себя кормление, подгузник и сон, а также убедитесь, что вы получаете свежий воздух», - говорит Элисон. Это также означает, что вы можете получить немного времени, чтобы догнать это Игра престолов коробка установлен, тоже.
Есть ли у вас какие-либо советы по созданию цикла сна? Дайте нам знать ниже.
