Как только вы решите, что готовы к тому, что вы мечтаете о своем ребенке, это похоже на то, что вы мчатесь со временем, чтобы зачать, и ничего больше не имеет значения. Ну, в действительности, ничего больше
1. Поговорить с кем-то
Многие из нас не любят рассказывать людям, когда мы пытаемся, но иметь друга, чтобы разгрузить все, кроме вашего партнера, - это очень важно. Вы бы сделали это, если бы у вас возникли какие-то другие проблемы, так почему бы и нет?
2. Попробуйте релаксационную технику
Это может быть все, что заставляет вас чувствовать себя более холодным, с компакт-диска для гипноза перед постельным бельем до простого глубокого дыхания или массажа. Если вы не используете альтернативную терапию, тогда не заставляйте себя. Но не стучите, пока не попробуете …
3. Начните быть более эгоистичным вообще
И наслаждайся этим. Мы все иногда принимаем слишком много, и сейчас у вас есть другие приоритеты. Поэтому, если кто-то попросит вас помочь со своей новоселье или взять на себя дополнительную работу или пойти на мероприятие, которое вас действительно не интересует, не говорите «да», чтобы быть хорошим.
Просто скажите «нет» и чувствуйте себя хорошо, что вы только что набрали дополнительное время, чтобы что-то сделать для себя.
4. Получите себе рутину сна
Они предназначены не только для детей, но и для взрослых. Кроме того, вам нужно хорошее количество сна, чтобы оставаться здоровым и энергичным каждый день, особенно, поскольку стресс может истощаться.
Открой свою спальню и сделай ее оазисом спокойствия. Сделайте так, чтобы он выглядел и хорошо пахнул, и вырвать что-нибудь стимулирующее, прежде чем вы собираетесь заснуть, например Возвращение ящик или последние знаменитости сплетни на вашем iPad. Имейте теплую ванну, выпейте теплое молоко и окунитесь в теплое одеяло. Секс хороший, но не 50 оттенков разнообразие, obvs.
5. Будьте действительно хорошо для вашего тела
Заманчиво ускорить употребление пончиков и использовать привычку кофеина в течение пяти дней, когда мы подвергаемся стрессу, но это не принесет вам никакой пользы. Вы почувствуете себя хуже, испытываете недостаток в энергии, и чувство позитива будет намного сложнее.
Получите ваши собственные пять в день (больше, если можете), запаситесь на предродовых витаминах и проверьте уровень железа и витамина D. Вы готовите свое тело к важной работе, так что упражнение тоже. Всего полчаса прогулки на свежем воздухе повысят ваши чувственные гормоны, произведут чудеса для ваших стрессовых уровней и сделают так, чтобы вы оставались физически здоровыми.
