Нужна помощь, чтобы спать вашего ребенка? Ваш ребенок страдает от проблем со сном? У нас есть несколько советов, которые помогут вам немного помочь ребенку.
Стефани Моделл (Stephanie Modell), автор книги «The Baby Sleep Guide», дает нам 5 советов,
1. Научите своего маленького ребенка разнице между днем и ночью
В течение дня давайте больше словесного и физического взаимодействия, выходите на прогулки, чтобы обеспечить легкий и свежий воздух и не сводить к минимуму нормальные дневные звуки, когда он дремлет. В ночное время держите свет низким или выключенным, держите ночные каналы тихо и минимизируйте взаимодействие, держите его в комнате теплым и уютным, но не слишком горячим.
2. Установите обычное постельное белье
Имейте последовательную ванну и рутину сна, создавая сигналы для сна. Держите его коротким и спокойным, сохраняя свет низким, и это подготовит вашего ребенка к сна и поможет его естественным уровням гормона сна, росту мелатонина.
3. Установите рутину, которая не включает кормление непосредственно перед вздремнуть
Это позволит избежать того, что ваш ребенок разработает связь между кормом и сонием. Положительный сон / бодрствующий рисунок, который следует соблюдать, - это сон, подача, игра / взаимодействие, сон. Это имеет дополнительное преимущество в том, что ваш ребенок будет кормить, когда у него будет больше энергии, поэтому он с большей вероятностью возьмет большую и более удовлетворительную сумму, которая будет стимулировать его дольше работать между кормами.
4. Пауза
Избегайте бросаться в каждый раз, когда ваш ребенок мешает. Младенцы пробуждаются между циклами сна и часто имеют седину, стон или лепет, прежде чем возвращаться спать. Дайте им шанс вновь обосноваться перед тем, как спешить, или вы можете случайно их разбудить.
5. Положите ребенка на сон, сонный, но бодрствующий
В долгосрочной перспективе это ключ к тому, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь. Если ваш ребенок может заставить себя спать самостоятельно в начале ночи, она с большей вероятностью самостоятельно успокоится в течение ночи между ее многочисленными циклами сна.
Стефани Моделл - консультант по вопросам сна и материнская няня, базирующаяся в Западном Сассексе; посетить stephaniemodell.co.uk
В ее новой книге «Руководство для младенцев» основное внимание уделяется установлению положительных привычек сна на ранней стадии и дает родителям информацию о том, как спят дети, их циклы сна, естественные ритмы и как мягко помочь им самостоятельно успокоиться. Он написан кратким образом, чтобы усложнить сложность и легко и полезно читать для новых родителей. Доступен на Amazon.
