Оставаться на всю ночь, чтобы повезти? Э-э, нет, это будет ребенок, который не просыпается. Удостоверьтесь, что у вас есть правильный подход к сном - и избегайте этих 5 ошибок, которые каждый новый родитель делает:
- Ждать слишком многого, слишком рано
- Слишком много
- Порыв рутины
- Пробуждение вашего ребенка от дремоты
- Сохранение слишком тихого
Пред-дети, не так много сна, были а) хорошей ночью и б) ничего, что кофеин и сакон сарни не могли исправить. Теперь, когда вы мама, количество сна, которое вы получаете, зависит от вашего ребенка.
И, когда дело доходит до ночного времени, некоторые просто не играют в мяч. Вы хотите встать близко и личным с подушкой, но она хочет кормить, отрыгивать, обниматься и успокаивать. К сожалению, вы не сможете, чтобы ваш малыш посмеивался всю ночь, просыпаясь только тогда, когда вы одеты, осыпали и готовы встретиться с днем.
Но есть вещи, которые новые родители (невольно) делают, что усложняет время сна. Сколько вы узнаете?
1 Ждать слишком много, слишком рано
Вы прославили колыбельную и нарисовали затемнение, но ваш малыш все еще не будет кивать. Это потому, что дети в возрасте 12 недель и ниже не имеют понятия о разнице между днем и ночью.
Фактически, гормоны, которые контролируют наши образцы сна и бодрствования, не начинают пинать до трех месяцев. Моложе, чем это, и нет смысла ожидать чего-либо от ее сна - она просто должна следовать своим потребностям.
Младенцы этого возраста также настолько малы, что их желудки не могут содержать много молока. Им нужно часто кормить, и когда они проголодались, они просыпаются.
Только около 16 недель ваш ребенок может пойти без корма достаточно долго, чтобы дать вам приличный сон самостоятельно.
«Даже в девять месяцев 60% детей все еще просыпаются ночью. Это нормально, - говорит Сара Оквелл Смит, автор BabyCalm: руководство для спокойных детей и счастливых родителей (£ 13,99, Пяткус). «Вы сбережете себе много страданий, если поедете с потоком».
Итак, уменьшите ваши ожидания и, помните, для родителей это нормально, что это надоело.
>> 10 ПРАВИЛ НОЧЕЙ
2 Делать слишком много
Да, у тебя был ребенок, но жизнь не прекращается. У вас все еще есть люди, чтобы посмотреть, делать покупки, детка, чтобы мыть …
Но что-то новое чрезвычайно стимулирует ребенка, которому менее 12 месяцев. В каждой комнате будет много разных запахов, звуков и ощущений, к которым она должна приспособиться.
Не вводите своего ребенка во все, что не знакомо в преддверии сна
Ее мозг работает сверхурочно, и в результате она может стать чрезмерно стимулированной, а затем усталой.
Когда это происходит, ей сложно уснуть, потому что она расстроена. «Это акт жонглирования для родителей, - говорит Сиобхан Малхолланд, автор книги« Помогая ребенку спать »(£ 6,99,« Вермилион »). «Наши жизни заняты, но дети менее одного года, как правило, очень счастливы в условиях скучной, скучной и знакомой».
Если вы хотите поработать в добрую ночь, золотое правило не должно делать слишком много нового в любой день. И определенно не вводите своего ребенка ни к чему незнакомому в преддверии сна.
>> 10 лучших ЛУЧШИХ БЭДТИ
3 Порыв рутины
Ты измучен. Вы не можете беспокоиться о том, чтобы управлять ванной. Или прочитайте книгу. Сегодня вечером, на этот раз, вы просто положите своего ребенка вниз, очень осторожно в свою детскую кроватку и … Нет, у нее ее нет. Это потому, что примерно с шести недель, придерживаясь рутины, является ключом к сну.
Не имеет значения, какова ваша рутина - бутылка, ванна, кровать или ванна, обниматься, колыбельная - важно то, что вы делаете то же самое каждую ночь. «Это заставляет вашего ребенка чувствовать себя в безопасности и сигнализирует о сном», - говорит Сиобхан.
«И это также успокаивает родителей. Не пытайтесь сделать это быстро - просто наслаждайтесь этим нежным временем с вашим маленьким.
Со временем эти действия начнут убаюкать вашего ребенка в состоянии сна. Это не произойдет мгновенно.
Но постоянные процедуры для сна помогут превратить вашего ребенка в расслабленное состояние, необходимое для сна.
4 Пробуждение вашего ребенка от дремоты
Ваш ребенок едва спит по ночам, но это искру в течение дня. Неужели лучший способ помочь ей спящий более поздно - это остановить ее спать так много в течение дня?
На самом деле это не работает. Реальность такова, что если вы позволите ребенку сон, когда захочет, до тех пор, пока она хочет (в течение дня, а также ночью), тем лучше будет ее сна.
Если вы позволите ребенку сон, когда захочет, тем лучше будет ее процедура сна.
«Единственный человек, который знает, сколько нужно спать вашему ребенку, - говорит Сара.
«Если вы разбудите ее, вы лишите ее отдыха, которую она хочет. Это заставит ее переусердствовать - и, если она переутомится, она будет более сердитой и менее способной спать позже ». Это двойное злословие.
В следующий раз, когда ваш ребенок будет петь в течение дня, присоединитесь к ней.Это не тот сон красоты, к которому вы привыкли, но эти дополнительные сон помогут всем вам почувствовать себя лучше.
>> 5 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ПОСЕТИЛИСЬ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ СВОБОДНОГО ДЕТСТВА В АВТОМОБИЛЕ
5 Сохранение слишком тихих
Ваш ребенок, наконец, заснул, и вы отчаянно хотите не разбудить ее. Таким образом, вы ползаете по дому, будучи таким спокойным, каким можете быть.
Хорошая идея? Нет! Если звук знакомый ребенку, он не будет беспокоить ее - она будет спать прямо через него.
«Например, если она привыкла к тому, что ее старший брат поет, она будет спать», - говорит Сара. «Если она привыкла стучать дверями и скрипучей половицы, эти звуки ее не смутят. Это незнакомый шум, который разбудит ее.
Если вы проводите первые 12 недель на цыпочках по всему дому, все, что вы делаете, создает проблемы для себя по линии.
Самое лучшее, что нужно сделать, это обычное дело, когда ваш ребенок спит.
Чем быстрее она привыкнет к ней, тем легче она сможет спать через нее в будущем. И вам тоже будет легче.
Просмотр премиальных продуктов для сна
