Сделайте несколько простых изменений в своей рутине и украдите у себя 60 минут спокойного спокойствия …
- Оставьте своего ребенка в соседней комнате
- Создайте моё время в своей повседневной жизни
- Организуйте
- Закройте глаза на некоторое время, прежде чем двигаться
- Позвольте ей самостоятельно поселиться после ее обеда
- Время со временем
- Дайте ей ванну каждую ночь
Оставьте своего ребенка в соседней комнате
Украсть 2 минуты
Когда вы новая мама, это вторая натура, чтобы держать вас с ребенком всегда, неся ее из комнаты в комнату. Но время от времени, это также хорошая идея, чтобы ваш ребенок привык к вам, покидая комнату без нее. Удостоверьтесь, что она находится в безопасном месте, где она не может навредить. Хорошее время для этого - это когда вы одеваетесь утром, когда вы можете надеть ее в свою детскую игрушку. Минутный мир, чтобы одеться самостоятельно, очистит вашу голову. И это удивительно, как маленькая вещь, как носить соответствующее нижнее белье, может повысить вашу уверенность в течение дня!
Создайте моё время в своей повседневной жизни
Украсть 6 минут
Регулярно проводите ежедневное лечение для вас и вашего ребенка каждый день. Поместите несколько разных предметов в маленькую корзину, чтобы ваш ребенок мог обнаружить. Им не нужно быть игрушками, далекими от нее - большинство младенцев блаженны в первый раз, когда они встречают кастрюлю, деревянную ложку или несколько трубок для туалетных рулонов. Удостоверяются, что все безопасно для вашего ребенка, чтобы играть под вашим наблюдением. Когда вы сидите, в нескольких футах от нее, но в пределах ее глазницы, дайте себе ручной массаж рук. Используйте душистый лосьон, глубоко вдохните и замесите основание мышцы под большим пальцем, что позволит снять стресс с головы, шеи и плеч.
Организуйте
Украсть 4 минуты
Несколько простых стратегий купят вам четыре минуты, которые вам нужно посмотреть в зеркало, и нанесите пятно липпи, прежде чем вы окажетесь у двери. Держите сумку для подгузника в машине или коляске, и получите в привычку пополнять все, что вы использовали, когда возвращаетесь домой. Оставьте в багажнике еще один пакет предметов первой необходимости, с запасным набором одежды, солнечным лосьоном и аптечкой. И сделайте несколько дней здоровых закусок, чтобы вы могли просто взять один из холодильника, когда пришло время выйти.
Закройте глаза на некоторое время, прежде чем двигаться
Украсть 3 минуты
Выход из дома - это стрессовый опыт. Когда вы благополучно привязали своего ребенка к своему автокреслу, прежде чем вы положите ключ в зажигание, закройте глаза на три минуты, чтобы зарядиться. Если ваш ребенок нервничает, включите радио. Для максимальной релаксации глубоко вдохните свой нос, продолжая до полного наполнения легких. Выдохните через рот, как медленно, насколько это возможно, до 10.
Позвольте ей самостоятельно поселиться после ее обеда
Украсть 17 минут
Сытые дети счастливы - факт. Итак, после того, как ее ленч-переписка и подгузник переменились, прочитайте ей рассказ, погладьте ее в свою кроватку и поцелуйте, но затем оставьте ее успокоиться. Она справится хорошо - это поможет научить ее самоокупаться и купить вам кусок времени. Выкопайте этот компакт-диск с балладами, на которые вы только наденете, когда никто больше не будет дома - она найдет, что трель успокоится, и вам понравится позитивный импульс, и вы сможете избежать музыки.
Время со временем
Украсть 9 минут
Хотя это здорово читать с вашим маленьким, для нее также приятно наслаждаться книгами. Положите одеяло на пол и купите красочные книги, чтобы она могла посмотреть. Затем сядьте рядом и прочитайте журнал, чтобы связаться с миром за пределами Babyville.
Дайте ей ванну каждую ночь
Украсть 19 минут
Каждую ночь дайте себе, а не вашему ребенку, ванну для сна. Поп ее в своем стуле вышибалы в ванной и садитесь в ванну самостоятельно. Добавьте соль лаванды Эпсома (3 фунта, simpleynatural.co.uk) и расслабьтесь. Исследования советуют молодым детям купаться максимум три раза в неделю, поэтому вам не нужно чувствовать себя виноватыми.
Почему важно мое время?
Приоритеть времени для вас - это главное, чтобы быть мамой, о которой вы хотите сказать, тренер по жизни Лора Вагнер (laura-wagner.com): «Вдохновение и энергия, которые вы хотите иметь в качестве мамы, не там где-то таинственным - это внутри вас «Несколько минут моего времени в твоей день сделают тебя более спокойной, счастливой мамой, так что это хорошо для тебя и твоего ребенка. «Создание небольших моментов в ваш день поможет вам связаться с самим собой за пределами ваших ролей в качестве партнера или матери, - и это поможет вам вернуть ваше моджо», - объясняет Лаура. «Me-time восстанавливает и поддерживает ваши уровни счастья».
