Тренировки YouTube, несомненно, предлагают множество преимуществ для начинающих, вступающих в фитнес, особенно в январе, когда все спортзалы разрываются на швах, люди послушно выполняют свои резолюции. Вы получаете преимущества посещения фитнес-класса (ему говорят, что делать и как долго это делать) без недостатков (нужно работать с незнакомцами в потенциально неудобное время). Все бесплатно!
Тем не менее, справедливо сказать, что наряду с обильным количеством пшеницы на YouTube также очень много мякины. И, просматривая видео, чтобы найти первое, может возникнуть разочаровывающее время, особенно когда вы в тренажерном зале и готовы к работе.
К счастью, другие люди сделали для вас эту работу. Вот пять самых популярных тренировочных видео за январь 2018 года. Наслаждаться.
1. 30 минут Les Mills GRIT Cardio Workout
Самая популярная тренировка на всей площадке YouTube - эта 30-минутная сессия HIIT - это сотрудничество между актером Ниной Добрев, Reebok и Les Mills. Тренировка состоит исключительно из упражнений на вес, поэтому вы можете делать это дома без оборудования. Тем не менее, это связано с огромным количеством прыжков, поэтому, возможно, предупредить людей в квартире ниже, если вы решаете его дома.
2. Grace Fit UK - тренировка для тренировок
Если вы все о добыче, а кто нет? - затем дайте эту тренировку с четырьмя ходами от Grace Fit a go. Фактическая тренировка не начинается до восьми минут в видео, поэтому вы можете пропустить эту часть, если только вы не о преамбуле.
3. Яркая сторона - 5-минутная тренировка
Семь упражнений всего за пять минут, что каждый может сделать. Мы не будем удивлять нас тем, что эти упражнения, но давайте просто скажем, что поклонники доски ждут удовольствия. На самом деле, мы будем его испортить - это все разные типы досок. Ваше ядро собирается вставить.
4. FitnessBlender - 10 минут тренировки Abs
Десять прямых минут действия абс. Звучит круто. Жестко. Это все упражнения для тела, поэтому вы можете следить за этой тренировкой в любом месте. Просто возьмите коврик или перейдите в комнату в своем доме с самым модным ковром и приготовьтесь почувствовать ожог.
5. Абсолютные начинающие HIIT Workout - The Body Coach
Эта тренировка от Joe Wicks была выпущена в феврале прошлого года, поэтому это свидетельствует о ее качестве, которое остается в пятерке самых популярных видео в январе этого года. Это четыре раунда из пяти упражнений, выполнение 30 секунд работы и отдых на 30 секунд. Если вы хотите попасть в HIIT, это отличное место для начала, особенно потому, что вы видите, как роскошные замки Викса отскакивают вокруг экрана, пока вы это делаете.
