Вы ошеломлены тем, сколько вы должны учить своего новорожденного, но помогать ему говорить, что разница между днем и ночью проще, чем вы думаете, - и будет означать больше сна для вас обоих
Ваш ребенок, наконец, здесь, и вы хотите наслаждаться им каждую минуту, но вы также хотите, чтобы он проснулся в правильное время суток. Детям трудно понять разницу между днем и ночью, так как часы тела все еще должны бить. Однако вы можете легко помочь ему учиться. Это все о различии между днем и ночью и может произойти всего за несколько недель. Хотя невозможно установить рутину, когда ваш ребенок молод, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы разделить дневные и ночные занятия.
Детям трудно понять разницу между днем и ночью, так как часы его тела еще
Абсорбирующий естественный свет
Возьмите своего ребенка снаружи, по крайней мере, один раз в день, чтобы увидеть свет дня и почувствовать свежий воздух на коже. Если у вас есть один из тех дней, когда выходите из дома, кажется, что это самая большая задача, которую только можно вообразить, просто убедитесь, что есть много ярких огней или окна открыты с легким заполнением комнаты.
Действуйте по-разному ночью и днем
Попробуйте использовать различные типы взаимодействия в течение ночи и дня, чтобы создать четкие различия между ними для вашего ребенка. В ночное время вы можете использовать затемненные жалюзи, чтобы убедиться, что комната остается темной и удержать шум до минимума, поэтому у вас спокойная, спокойная атмосфера. «Когда ваш ребенок просыпается для корма ночью, тускнет свет или используйте боковую лампу, чтобы держать комнату темной, и если вам нужно говорить, используйте приглушенные тона, - говорит основатель Child Sleep Work, Мэриэнн Тейлор. «Также лучше избегать смены подгузника вашего ребенка, если это необходимо, и если вы это сделаете, придерживайтесь тех же правил - тусклые огни и мало, чтобы не разговаривать». В течение дня не беспокойтесь о том, чтобы загреметь - продолжайте свою деятельность, когда ваш ребенок спит. «Вы, ребенок, должны привыкнуть спать, несмотря на шум, свет и волнение вокруг него», - говорит Мэриэнн. Последнее, что вам нужно, это легкий спящий!
Начать рутину
Хотя полноценную рутину еще нельзя использовать, нет ничего плохого в некоторых последовательных привычках сна. «Хотя ребенок не может понять рутину, он будет любить предсказуемость, - говорит Мэриэнн. «Прежде чем он спит, переодевайся и, возможно, дай ему принять ванну, чтобы успокоить его и показать, что деятельность дня закончилась, и пришло время для начала ночи».
