Фотография: Toa Heftiba через Unsplash
Некоторые из нас оглядываются назад на наши ранние годы как на время, когда вы можете съесть то, что хотите, и сделать очень мало упражнений, и все еще не набираете вес. Если это ты, ты, возможно, захочешь стереть этот самодовольный взгляд с лица. Новое исследование предполагает, что даже скромное увеличение веса в раннем взрослее повышает риск сердечных заболеваний и рака.
Исследователи из школы общественного здравоохранения Гарвардского университета Чан проанализировали данные двух длительных исследований 92 927 женщин и 25 303 мужчин. У мужчин средний прирост массы тела с 21 до 55 составлял 9,7 кг (21,4 фунтов), и в исследовании было установлено, что прирост всего в 5 кг (11 фунтов) был достаточным для увеличения риска серьезных хронических заболеваний.
Наложение 5 кг веса с раннего на средний взрослой жизни было связано с 30% -ным риском развития диабета типа 2, 14% -ным риском высокого кровяного давления и 8% -ным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Это достаточно плохо, но подождите, там больше. Прирост в 5 кг также был связан с 6% -ным увеличением риска развития рака, связанного с ожирением, и с 5% -ным риском преждевременной смерти. Для последней вишни сверху она также была связана с 17% -ным снижением вероятности здорового старения. Это плохие новости.
Исследование, опубликованное в JAMA, имело одно существенное ограничение в том, что испытуемым задавали вопрос об их весе в раннем взрослом возрасте в более позднем возрасте, поэтому можно было бы точно вспомнить, что они неправильно взвешивали в разных точках.
Тем не менее, кажется очевидным, что постепенная укладка на большее количество древесины по мере взросления - это рецепт катастрофы. Это не редкость для молодых людей, которые покидают школу или университет, где есть легкий доступ к различным видам спорта и хороший кусок свободного времени, чтобы играть в них, и сразу же становятся менее активными, когда они начинают работать и имеют меньше свободное время и больше располагаемого дохода, который заканчивается тем, что идет к выпивающим ночам.
Это исследование предполагает, что картина может иметь долгосрочные последствия, поэтому учитесь у своего молодого человека и, по крайней мере, старайтесь оставаться активным в период между выпивкой. Если вам нужно немного больше рекомендаций, обратите внимание на эти 16 советов по снижению веса.
