Хорошая функция печени необходима для оптимального здоровья, потому что это естественный орган детоксикации вашего тела и выполняет более 500 биологических функций, включая важную роль в метаболизме глюкозы, аминокислот и липидов (жиров), а также регулирование хранения гликогена и гормона производство и хранение гликогена, железа, меди и витаминов A, B12, D и K. Держите свою печень в хорошем состоянии с помощью этих рекомендаций supp от независимых экспертов на Examine.com.
1. Расторопша
Silybum marianum, также известный как расторопша, является травой, традиционно используемой в качестве детоксицирующего агента. Он лучше всего известен как лечение последствий отравления грибами смерти и действует как противовоспалительное средство в присутствии токсинов печени. Есть некоторые свидетельства того, что он увеличивает скорость синтеза ДНК и белка в печени. Однако добавление расторопши необходимо только людям, которые используют соединения, которые могут нанести вред печени, за исключением алкоголя или лекарств.
Найдите дополнения для расторопши на amazon.co.uk
2. Холин
Хотя это похоже на витамин B, это соединение на самом деле является метилирующим агентом, что означает, что он поддерживает уровни S-аденозилметионина (SAMe) в печени. Низкие уровни SAMe связаны с неалкогольной жировой болезнью печени. Хотя метилирующие агенты не будут излечивать заболевание, считается, что они уменьшают риск накопления жира в печени в присутствии соединений, которые могут нанести вред печени, такой как алкоголь. Вы можете принимать добавки SAMe, но они значительно дороже холина.
Просмотр дополнений choline на amazon.co.uk
3. N-ацетил-L-цистеин
Это соединение - NAC для коротких - используется для производства глутатиона, низкие уровни которого связаны с воспалением и окислительным стрессом (оба связаны с возрастной болезнью). Добавка NAC будет поддерживать уровни глутатиона и часто используется в случаях печеночной недостаточности и индуцированного токсинами повреждения печени, таких как передозировка ацетаминофена (парацетамола). Низкие дозы NAC являются дешевым и эффективным способом поддержки антиоксидантов печени.
Обзор N-ацетил-цистеиновых добавок на amazon.co.uk
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучшие добавки
