Тренировка вашего ребенка во сне может волноваться, особенно если вы новая мама. Но следуйте простым правилам, и ваш малыш будет наслаждаться удобной и безопасной отсрочкой
Когда ваш ребенок спит, вам нужно спать, иначе вы никогда не отдохнете. И в то время как усталый является равным для курса для новых мам, вам нужно попытаться убедиться, что вы получите как можно больше сна и не просыпаетесь, потому что вы проверяете, что она все еще дышит каждые две минуты. Есть несколько способов, которыми вы можете убедиться, что ваш ребенок безопасно спит в своей койке, чтобы помочь вам успокоиться.
Безопасное спящее положение
Правило койки номер один - всегда помещать ребенка на спину, чтобы спать - это относится как минимум к первым шести месяцам. «Делайте это как часть обычной процедуры сна, если только с медицинской точки зрения не рекомендуется», - говорит глава совета Lullaby Trust Дженни Уорд. «Если ваш ребенок скатился на ее живот или бок, вы можете мягко вернуть ее обратно». Как только ваш ребенок научится самостоятельно сворачивать с ее спины к спине, ее можно оставить, чтобы найти себе удобную спальную позицию. Поместите ребенка в положение ноги в ногу в ее кроватке, чтобы она не могла сгибаться под одеялами.
Обернутый теплый
Использование одеял для поддержания здоровья ребенка не должно представлять опасности. Используйте плотный, плоский и водонепроницаемый детский матрас, покрытый одним листом, и надежно закрепите его легкими крышками. «Листы и одеяла должны быть не выше высоты плеча и крепко заправлены, чтобы ни одно постельное белье не могло покрыть лицо или голову вашего ребенка», - говорит Дженни. Обычно один слой и ее детеныш должны быть в порядке.
Использование одеял для поддержания здоровья ребенка не должно представлять риска
Правильная температура
Ваш ребенок редко нуждается в ночном подогреве - просто убедитесь, что температура в комнате удобна для вас (обычно около 18 ° C), и это тоже должно быть хорошо для вашего маленького. «Комнатная температура важна, потому что дети не могут регулировать свои собственные температуры, - говорит Дженни. «И перегрев является фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СИДС)». Вы можете использовать термометр детской комнаты, чтобы проверить, что комната находится в пределах 16-20 ° C. Каждый ребенок уникален и будет иметь слегка другой внутренний термометр, поэтому время от времени проверяйте своего ребенка, чтобы убедиться, что она не слишком горячая или слишком холодная. «Ищите потение или почувствуйте ее живот или шею, чтобы увидеть, жарко ли она. Руки и ноги вашего ребенка обычно будут более прохладными, что нормально, - объясняет Дженни. Если ваш ребенок горячий, удалите один или несколько слоев.
Чего следует избегать
Держите детскую кроватку как можно проще, когда она спит и свободна от предметов, которые могут упасть ночью. «Подушки, бамперы и этот любимый тедди должны быть оставлены в одну сторону, - говорит Дженни. «Со-спать не опасно, поэтому лучше избегать этого. Департамент здравоохранения советует, чтобы самое безопасное место для ребенка спать было на спине, в комнате с родителями, в течение первых шести месяцев ».
