Для выполнения в Octagon требуется взрывчатая сила, маневренность и физическая нагрузка, которые позволяют быстро восстанавливаться после приема сердечного ритма в красную зону. Это либо то, либо ваш оппонент увидит возможность забрать вас и задушить вас или украсить ваше лицо синяками.
«Rampage Jackson тренируется с 800-метровым и 400-метровым спринтом, чтобы дать ему быстрое время восстановления в Octagon, - говорит тренер Rampage Jackson и тренер по обучению, Zach Light. Исходная сила звезды UFC очевидна, но если это не нужно преобразовать в силу, которую можно использовать во время боев, мышца - это просто багаж.
Для этого процесса преобразования требуется скорость. Rampage Jackson переносит большое количество веса, но в очередях и по-прежнему справляется с большим количеством повторений. «Скорость - это сила. Мы используем взрывные движения, чтобы тренировать мышцы, чтобы работать вместе с силой и скоростью », - говорит Зак Света. «Упражнения имитируют движения, которые вы на самом деле делаете в Octagon». Поэтому попробуйте эти упражнения двигаться справа. Они были взяты непосредственно из обучения Rampage Jackson, чтобы улучшить вашу силу, независимо от вашей игры.
После того, как вы посмотрели прохождение справа, ознакомьтесь с этой эксклюзивной видео-версией тренировки Rampage Jackson.
