Проблема с большинством гири - то, что они не предлагают способ прогресса. И проблема с большинством «селекторных» гири - это то, что отдельные веса сотрясаются или попадают в ваше предплечье во время упражнений. Не так 10bell. Мало того, что для переключения между различными весами требуется всего несколько секунд, но колокол чувствует себя стабильным, независимо от того, какой вес вы используете. Хотя максимальный вес 12 кг не очень много, если вы уже привыкли к размаху гири, удобство и изобретательность 10bell делают его превосходным гаджетом в книге MF. Как размахивать Тонкая настройка ваших тренировок с британским руководителем гильдии Великобритании, инструктором Бен Уокер (walkerfit.co.uk).
Забудь о своих руках «Сила в гире свирепых возникает из ягодиц, подколенных сухожилий и нижней части спины», - говорит Уокер. «Вы качаете его, выбирая половину приседания в положение стоя, вы можете полностью расслабиться руками».
Сделать как часы «Качели похожи на маятник: движение движется по конечностям и является самым большим в конце. Пусть естественное движение вернет колокол - не сбивайте его ».
Восемь - достаточно Готовы к чему-то более продвинутому? «В широком положении на корточках проведите гири в восьмерке вокруг ног», - говорит Уокер. «Это обеспечивает изометрическое напряжение в ногах, строя координацию и равновесие». Получите один 10bell.com Цена: £139
Вернитесь к изменяющим жизнь гаджетам
