Возвращение к работе после отпуска по беременности и родам часто сопровождается множеством эмоций для многих мам.
«Чувство мамы» появляется, когда вы думаете о том, чтобы оставить своего маленького, увенчанного опасением и беспокойством о том, можете ли вы все еще выполнять свою работу в условиях слабого сна и месяцев пребывания в «режиме мамы!». Затем возникает дополнительное беспокойство о том, вы на самом деле достигнете прекрасного искусства, чтобы работать вовремя, как только вы жонглировали временем завтрака и заставляли вас и вашего ребенка готовиться и выходить за дверь.
Наконец, есть эмоциональный взрыв - выбор ухода за детьми, которым вы довольны, все это способствует минной области чувств, неудивительно, что многие новые мамы чувствуют себя немного переполненными возвращением к работе!
В то время как каждая мама различна, и нет быстрого решения или совершенного метода «вернуться к работе», есть практические советы и приемы, которые помогут вам и вашему малышу подготовиться к новому приключению, которое вас ждет.
1. Подготовка является ключевой
Не откладывайте планирование для своего возвращения, потому что считаете, что он сломает новый пузырь для ребенка. Планируя заранее - вы сэкономите недели беспокойства и стресса - оставив больше времени, чтобы насладиться этими приютами, детскими датами и отпуском по беременности и родам. Это идеальный вариант для планирования, пока вы еще беременны, когда вы не так устали или заняты новым ребенком!
- Подумайте о своей дате возвращения: Несколько раз заведите своего ребенка на работу для посещения, это заставит вас почувствовать себя более расслабленным в отношении вашего возвращения и это шанс догнать коллег по работе и представить вашему малышу. Идеальный план «вернуться к работе» состоит в том, чтобы пошатнуть ваше начало, а не идти в полный рабочий день с первого дня. Это облегчит вам и вашему малышу, и вы не останетесь полностью истощенным к концу своей первой недели назад.
- Планируйте свою повседневную работу: Выясните, сколько времени вам понадобится, чтобы вы и ваш малыш были готовы и вышли за дверь. Не забывайте о том, чтобы отказаться от ухода за детьми и вашего путешествия на работу. Скорее всего, это будет раннее начало, но, как новая мама, вы, вероятно, привыкнете к началу рассвета до самого дня! Попросите пару упражнений за несколько недель до вашего возвращения
- Верхний совет: Получите все готово накануне вечером, чтобы избежать стрессового начала дня, спланировать свое и детское снаряжение, упаковать ланчи, сумку вашего ребенка и сумку и все, что готово к работе!
2. Планируйте, когда все пойдет не так
Подумайте о том, «что, если», и планируйте соответственно - что произойдет, если ваш малыш слишком болен, чтобы пойти на уход за детьми? Что делать, если уход за ребенком закрыт из-за болезни или по другим причинам? У вас есть план, готовый для каждого случая, и это сделает работу на работу менее напряженной.
- Подготовка к уходу за детьми: Вероятно, ваш ребенок привык к тому, что у вас есть полное время с момента рождения, поэтому, если вы еще этого не сделали, настало время заказать няню! Это полезно для вас обоих, что ваш ребенок имеет немного времени, чтобы настроить время игры без вас, чтобы возможный «уход» по уходу за ребенком не стал плачевным началом вашего дня. Попросите друзей или родственников присматривать за часами здесь или там за несколько недель до вашей даты начала. Это даст вам время для настройки. Если вы уже нашли уход за детьми, большинство настроек предлагают «поселение в период», что полезно как для родителей, так и для ребенка в возвращении к работе.
- Верхний Совет: Пусть ваш ребенок отправится на сеанс «поселения» с чем-то, что вас пахнет - это дает уверенность и знакомство. Что-то вроде муслиновой ткани или утешителя идеально.
3. Пойти по магазинам
Если вам не супер повезло - скорее всего, ваша одежда для беременных не подходит вам, поэтому не ставьте себя на себя, пытаясь вписаться в них. Вместо этого отправляйтесь в путешествие по магазинам и покупайте лестные наряды, которые заставляют вас чувствовать себя прекрасно. Вы не только отлично выглядите, вы будете чувствовать себя уверенно и с нетерпением ожидаете перенастройки на работу.
4. Будьте добры к себе
Возвращение к работе может быть как физически, так и эмоционально истощающим - поэтому важно, чтобы вы были добры к себе.
- L unchtime 'me time': Используйте свои обеденные перерывы, чтобы сделать что-то приятное и отдохнуть от работы. Очень важно не переусердствовать в первые месяцы назад, иначе вы сожжете себя! Пойдите для нежной прогулки, слушая музыку, или, возможно, забронируйте встречу с волосами, чтобы иметь заслуженную побаловать. Не чувствуйте себя виноватым в том, что у вас есть время для себя - счастливая и здоровая мумия - это лучше всего!
- Ешьте хорошо: Не забудьте хорошо питаться, даже если иногда проще и быстрее выбирать нездоровый вариант! Это особенно важно, если вы все еще кормите грудью и выражаете. Массовое приготовление блюд и замораживание их по выходным, если вы обнаружите, что устали, чтобы готовить по вечерам, и упаковывайте питательные обеденные ящики, чтобы взять с собой на работу. Здоровое питание заставит вас чувствовать себя лучше и менее измученным!
- Отдых, отдых, отдых: Не всасывайтесь в netflixathons до полуночи! Получите некоторый приличный сон ночи, получая раннюю ночь несколько раз в неделю.Возвращение к работе, скорее всего, вызовет вас за шесть в первые несколько недель, поэтому хорошие привычки в покере заставят вас чувствовать себя намного лучше и готовы встретиться каждый день! Избегайте планировать занятые выходные или события в первые несколько недель работы. Наслаждайтесь ленивыми семейными пижамными днями и холодными выходными вместе. Там много времени для занятых семейных приключений
5. Отверните вину мамы
Какими бы ни были ваши причины для возвращения на работу, пожалуйста, удалите эту маму! У вашего ребенка будет замечательное время в уходе за детьми, и вы будете ценить все время, которое вы получите с ними по утрам, вечерам, а также в выходные и праздничные дни, - поэтому положите свой ум в режим позитивности и с нетерпением ждем вашего возвращения на работу.
Узнайте больше о том, почему отчаяние вины мамы действительно делает вас лучшим родителем здесь.
