У вас был чат, он оставил контроль над рождаемостью и готов начать пытаться зачать. Но ваше тело не всегда действует быстро, поэтому следите за тем, чтобы вы научились готовить и оставаться здоровым в то же время, чтобы естественно мыслить. Прежде чем вы оставите все в судьбы, вот несколько полезных советов о том, как максимизировать ваши шансы забеременеть и быстро! Если у вас есть СПКЯ,
Как быстро забеременеть
Чтобы действительно повысить ваши шансы на беременность быстро, подумайте о своем образе жизни. Вот советы, которые вы хотите узнать у экспертов:
- Отказ от курения
- Сокращение количества алкоголя, который вы пьете или вообще прекращаете. Алкогольные напитки могут влиять не только на вашу плодовитость, но и на вашего партнера.
- Сокращение потребления кофеина, поскольку это также может замедлить зачатие. На данный момент перейдите на травяные чаи.
- Принимайте добавку фолиевой кислоты (400 микрограмм в день до 12 недель беременности) или пренатальный витамин, который включает фолиевую кислоту, которая необходима для здорового развития плода.
- Незащищенный секс часто
Сколько времени обычно требуется, чтобы забеременеть?
Большую часть времени здоровая пара, имеющая частый незащищенный секс, забеременеет в течение года. Исследование, проведенное клиниками Майо, показало, что 38% беременных после одного месяца, но через три месяца выросли почти до 70%, 81% после шести месяцев и 92% через 12 месяцев.
Таким образом, для тех из вас, кто в начале тридцатых годов или младше, обычно и здорово пробовать за год до любого успеха. Это потому, что технически, у вас есть только 1 шанс 5 зачать каждый месяц, так что удача играет большую роль в том, сколько времени займет процесс, даже если вы внимательно следите за циклом овуляции. Если вы старше 35 лет и не беременны через 6 месяцев, вам стоит посетить своего врача и изучить варианты лечения бесплодия.
Как выровнять план беременности с циклом овуляции
Женщины только плодородны в течение нескольких дней каждый месяц, поэтому зная, что вы занимаетесь сексом в нужное время, определенно улучшите ваши шансы.
Вы пробовали наш калькулятор овуляции? Просто поставьте в первый день вашего последнего периода и продолжительность вашего цикла, и он покажет вам оптимальные дни, чтобы каждый месяц задумываться. Также стоит купить внебиржевой комплект для тестирования овуляции, чтобы вы могли отслеживать свое окно фертильности и повышать свои шансы.
Секс советы, чтобы максимизировать
- Не используйте смазку, как будто это может быть более комфортно, некоторые смазочные материалы не спермы и могут привести к смерти спермы до достижения яйца.
- Не делайте ничего, чтобы активно повышать температуру тела после секса. Например, напряженное упражнение или горячая ванна. Сперма начинает терять свою подвижность и жизнеспособность, тем выше температура окружающей среды.
- Прочтите наше окончательное руководство по лучшим сексуальным позициям для получения беременности
Как увеличить количество его спермы естественно
Удостоверьтесь, что он делает достаточно упражнений
Сейчас не время подталкивать его к обучению марафону, но несколько исследований, посвященных избыточному весу или ожирению, показали, что количество сперматозоидов увеличилось, когда они потеряли вес.
Избегайте определенных лекарств
Очень важно, чтобы ваш партнер побеседовал со своим врачом, прежде чем прекратить курс медицины, но некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, как известно, уменьшают здоровое производство спермы. К ним относятся некоторые антибиотики, антиандрогены, противовоспалительные средства, антипсихотики, кортикостероиды, анаболические стероиды, экзогенный тестостерон и метадон. В большинстве случаев, когда человек перестает принимать препарат, его сперма возвращается к норме или увеличивается, но стоит проверить с вашим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы.
Снизить стресс
Легче сказать, чем сделать, но, как и женщины, стресс может повлиять на рождаемость. Это происходит потому, что когда тело напряжено, оно сохраняет энергию и фокусируется на выживании, а не на воспроизведении. Здоровая диета и физические упражнения могут быть хорошими местами для начала.
Погрузите сигареты
Это хорошо зарекомендовавший себя факт, что курение снижает количество сперматозоидов, поэтому, если вы пытаетесь найти ребенка, теперь может быть время убедить его бросить курить.
Попробуйте растительное дополнение
Травяное средство, которое существует уже много лет, Fenugreek - это травяное средство, связанное с плохим здоровьем спермы.
Удостоверьтесь, что он достаточно уснул
Хотя сон не может быть напрямую подключен к счету спермы, это важная часть, чтобы убедиться, что его тело здорово, поэтому убедитесь, что вы отключили достаточно рано!
Удостоверьтесь, что он получает достаточное количество кальция и витамина D
Было установлено, что витамин D и сыворотка кальция влияют на здоровье спермы.
Мой вес влияет на мою беременность?
Ваш вес может не только играть роль в том, как быстро вы забеременеете, потому что это может повлиять на частоту овуляции, это также может повлиять на ваше здоровье во время беременности.
Разработайте свой индекс массы тела, поставив свой рост и вес в онлайн-калькулятор BMI. Если результаты показывают, что вы закончили или потеряете вес, ваш врач может направить вас к диетологу или порекомендовать программу упражнений, которая поможет вам достичь идеального ИМТ и получить ваше тело в лучшем состоянии для зачатия.
Какие продукты помогают вам забеременеть?
Диета не только важна для здоровья, но и может повлиять на вашу фертильность.Удостоверяясь, что вы включаете определенные здоровые продукты в свой рацион, вы убедитесь, что ваше тело не имеет недостатка ни в одном из ключевых питательных веществ и витаминов для ребенка. Вот наши рекомендации:
- Шпинат
- бананы
- яйца
- Укрепленные злаки
- Бобы, чечевица, орехи
Шпинат - это лиственный зеленый цвет, который является ключевым для здорового производства яиц и спермы, поскольку он содержит цинк. Бананы богаты витамином B6, который помогает регулировать гормоны, а яйца и обогащенные злаки помогают вам получить свою долю витамина D. Недостаток витамина D связан с увеличением уровня бесплодия. Наконец, бобы, чечевица и орехи известны как усиление рождаемости, поскольку они полны большого растительного белка!
Взгляните на суперпродукты фертильности для большего количества идей.
Сексуальные положения, которые помогут вам забеременеть
Когда обращаться за медицинской помощью
Если прошло более года, посетите своего врача. Они смогут направить вас к специалистам, которые проведут ряд тестов на плодовитость, чтобы выяснить, есть ли основополагающая медицинская причина, по которой вы пытались зачать.
Удачи! И для получения большего количества советов о том, как забеременеть, ознакомьтесь с нашим разделом планирования беременности.
Читать далее:
