Различные вкусы вашей пищи и напитка будут проходить через ваше грудное молоко к вашему ребенку, но некоторые из них имеют большее значение, чем другие
После нескольких месяцев тщательного наблюдения за тем, что вы едите, придерживаетесь апельсинового сока на вечеринках и сокращаете ежедневный кофе, встреча с ребенком в первый раз может быть не единственной вещью, которую вы будете праздновать. Хотя нет ничего плохого - или необычного - о том, чтобы броситься назад к вашим порокам до беременности, если вы решите кормить грудью, стоит подумать о том, как они повлияют на аромат вашего грудного молока.
Остерегайтесь капусты
Было обнаружено, что крестоцветные овощи, такие как капуста и брокколи, дают вашему ребенку газ и колики. Чеснок также может иметь такой же эффект. Употребление слишком большого количества молочных продуктов также может иметь аналогичный эффект, но это может меняться, поэтому это может быть случай проб и ошибок и следить за его реакцией на разные вещи.
Избегайте острых продуктов
Держитесь подальше от сильно пряных продуктов, таких как горячие карри или блюда, приготовленные с чили, так как они могут дать вашему ребенку колики. Когда вы кормите грудью, важно поддерживать уровень энергии и наслаждаться здоровой сбалансированной диетой - это гарантирует, что ваш малыш испытывает разновидность ароматов через ваше грудное молоко. Хорошей новостью является то, что большинство продуктов прекрасно подходят для кормящих мам, чтобы вы могли наслаждаться едой после родов.
Выпейте алкоголь с ужином
Нет ничего плохого в бокале вина после напряженного дня работы с мамой, но в то время как стакан или два с ужином не должны отрицательно влиять на ваше грудное молоко. «Влияние алкоголя на ребенка зависит от того, сколько вы пьете, поэтому старайтесь держать его в меру и иметь пару ночей, пока ваш ребенок все еще кормит», - говорит эксперт по грудному вскармливанию Джеральдина Мискин.
Нет ничего плохого в бокале вина после напряженного дня мамы
Ограничьте потребление кофеина
Одна или две чашки кофе или чая прекрасны, но кофеин фильтрует через ваше грудное молоко - если ваш ребенок особенно чувствителен к кофеину, он может быть всю ночь (и, дышать …), но выяснение того, как это повлияет на него, - это случай испытания и ошибки и следя за его реакциями. Итак, попробуйте включить пару альтернатив decaf. И, придерживайтесь нескольких квадратов шоколада, а не всего бара, так как он имеет похожий эффект стимулятора.
Только курить после грудного вскармливания
Курение негативно влияет на аромат вашего грудного молока, поэтому, по возможности, сокращайте его. «Никотин переходит в грудное молоко и до вашего ребенка, - говорит Джеральдина. «Итак, попытайтесь курить сразу после корма, чтобы снизить уровень никотина в вашем молоке до того, как будет получен следующий корм».
