Вместо того, чтобы стремиться к установленному количеству упражнений, ваш маленький должен быть активным весь день, заявляют исследователи.
NHS рекомендует, чтобы дети в возрасте до пяти лет получали по меньшей мере 180 минут упражнений в день, но новые исследования из США показывают, что короткие всплески активности в течение дня - лучший подход к помощи маленьким детям. Хорошие новости? Скорее всего, ваш тотал настроен так, чтобы это сделать. Исследование, проведенное Университетом Вандербильта в Нэшвилле, показало, что дети дошкольного возраста требуют большей части своего бодрствующего дня и получают приблизительно 11 часов, чтобы достичь ежедневных физических нагрузок для достижения рекомендуемой ежедневной физической активности. Дети в исследовании были в возрасте от трех до пяти лет имели либо нормальный вес, либо избыточный вес и без медицинских условий. Дети двигались через 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Исследование показало, что мальчики и девочки так же активны, как и друг друга, но у девочек больше всплесков супер короткой активности, в то время как мальчики будут активны дольше. Исследователи также обнаружили, что в течение дня все дети в значительной степени удовлетворяют 90 процентов своих потребностей в энергии в тот день. Сообщение? Поощряйте эти короткие всплески энергии - они все складываются! Помимо преследования своего маленького человека вокруг детской площадки, как вы и ваш малыш продолжаете действовать? Сообщите нам в поле комментариев ниже.
