Ингредиенты 1,5 ложки белкового порошка 1 стакан свежего шпината 1 стакан замороженных смешанных ягод 2 чайных ложки какао-перьев 1 столовая ложка goji ягод 1/2 чайной ложки молотой корицы 300 мг полуочищенного молока Зачем вам это нужно? Белок разбивается на топливо во время физических упражнений и поможет вам наращивать и восстанавливать мышцы после большой сессии в спортзале. Шпинат имеет низкую калорийность и упакован железом, что помогает накачивать кровь в мышцах во время тренировки. Он также проталкивается кальцием, что способствует укреплению костей, связок и сухожилий. Ягоды Goji имеют низкий уровень GI, что означает, что они медленно превращаются в сахар крови, оставляя вас более полными дольше. Высокое содержание клетчатки в смешанных ягодах также заставляет вас чувствовать себя прекрасно. Они также богаты антиоксидантами, а это означает, что они защищают ваше тело от повреждения свободными радикалами, вызванного обучением. Какао-перья содержат высокий уровень магния, который помогает сердцу перекачивать кровь нуждающимся мышцам и естественным антидепрессантом, называемым ПЭА. Корица является отличным источником марганца, клетчатки, железа и кальция, помогая продвигать здоровые уровни холестерина в организме, помогая пищеварению и снижая уровень сахара в крови, поэтому ваше тело сжигает жир более эффективно.
Мы сделали этот коктейль с Cuisinart Elite Power Blender, который доступен из Джон Льюис.
