УПРАЖНЕНИЯ 2024, Ноябрь

Топ физиотерапевта Люси Макдональд объясняет, как работают ваши плечи и как их защищать

Полноправное движение, которое создает футболку, наполняющую плечи и взрывоопасность? Это будет толчок прессы

Используйте упражнение для кабельных машин, чтобы вылепить более крупные плечи

Ознакомьтесь с нашим интервью с Vin Diesel и тренировкой, которая поможет вам получить плечи, подобные ему.

Это один из самых уязвимых суставов - и вы оказываете на него давление почти каждый раз, когда поднимаете вес. Вот как защитить его

Отойдите от скамейки. Лучший плечо-строитель, которого вы никогда не делали, это напольный пресс

Постройте бомбоустойчивые плечи и железное ядро с движением, которое вы можете сделать, сидя

Хотите жесткую, но полезную задачу? Тогда не смотреть дальше, чем в дебрях Шотландии

2006 Чемпион мира до 23 года Уилл Кларк объяснит, как выкачать свою лучшую велосипедную ногу

Юный Чемпион мира по триатлону 2006 года Алистер Браунли рассказывает вам, как управлять первым этапом триатлона