Хотя это может и не чувствовать, ваш ребенок спит много! В одну неделю она будет спать 16 часов в день и даже через 12 месяцев, она будет работать 13 часов из каждых 24. И за это время она действительно мечтает больше, чем вы! Мы попросили доктора Алана Грина, профессора педиатрии в Стэнфордском университете, рассказать нам больше.
Почему дети мечтают больше, чем взрослые?
Профессор Грин объясняет: «Как взрослые, дети нуждаются во сне, чтобы восстановить свои тела и мозги. Мы все переживаем «циклы сна»: когда мы сначала засыпаем, мы в состоянии легкого сна, и на этом этапе нам легко проснуться. Затем мы начинаем переходить в более глубокий сон, который, когда наш мозг отдыхает и восстанавливается, а затем мы снова возвращаемся к светлому сну. «Каждый из этих циклов занимает около 90 минут, но циклы сна вашего ребенка намного короче, и она движется от легкого сна до глубокого сна каждые 50 минут.
«Дети мечтают больше, чем взрослые, но дети мечтают больше всего». Д-р Алан Грин.
Поэтому, поскольку у младенцев больше периодов легкого сна, где происходят сны, они мечтают больше, чем мы. Профессор Грин добавляет: «Дети мечтают больше, чем взрослые, но дети больше всего мечтают».
Могут ли дети мечтать в утробе матери?
Удивительно, но ответ на этот вопрос - да! Ученые полагают, что, когда мы входим в сон Rapid Eye Movement (REM), мозговые волны предполагают, что это когда мы мечтаем. Когда мозговые волны нерожденных детей измеряются, результаты показывают, что они получают около 10 часов сна REM каждые 24 часа. Это снижается в первые месяцы жизни, и к тому моменту, когда у вас будет ребенок, у нее будет пять часов сна REM ночью.
О чем мечтают дети?
Конечно, нет способа попросить их вести дневник сна, но профессор Грин считает, что «мечты помогают младенцам понять их опыт». Как мы знаем, ваш ребенок может слышать и чувствовать запах в утробе матери, и в течение времени, проведенного в мечте, она обрабатывала свой амниотический мир и пыталась понять это. Эта обработка продолжается, когда рождается ваш ребенок, поскольку все новое и подавляющее.
Доктор Грин добавляет: «Пока наш ребенок не может сказать вам, о чем она мечтает, есть подсказки о тех снах, которые у нее есть. Большой ключ - это то, как ведет себя ваш ребенок, когда она просыпается. Если она счастлива и улыбается, у нее, вероятно, был хороший сон. Если она суетливая и плачет, она, возможно, обрабатывала менее счастливые переживания - возможно, была голодна или когда ей не нравилось, как чувствовал ее Бэндго.
Как я могу сказать, что мой ребенок мечтает?
Это может оставить вас стоящим над ее койкой, но вот три ключевых знака, которые мечтает ваш ребенок:
- дергающийся: Ваш ребенок дергается, когда спит? Ученые из Университета Айовы считают, что эти крошечные движения могут выявить, какое физическое умение ваш ребенок работает. Итак, если она подергивает ей шею, может быть, недолго, пока она не поддержит ее голову, когда она проснется.
- Улыбающиеся: Даже в первый месяц рождения, если вы видите своего ребенка со спонтанной улыбкой во сне, она, вероятно, наслаждается пятном REM, мечтающим.
- Движение глаз: Она определенно мечтает, если увидишь, как ее глаза быстро движутся под ее веками. Ученые из Тель-Авивского университета обнаружили, что, когда наши глаза мгновенно мерцают взад и вперед во сне, сцены в наших мечтах меняются.
Как я могу помочь моему ребенку справиться с плохими снами?
Доктор Грин говорит нам: «Мы считаем, что плохие сны, как правило, наиболее распространены у детей в возрасте от трех до шести лет. В этом возрасте воображение ребенка снялось, и они могут думать о вещах, которые они на самом деле не ощущали. Они также развивают чувство страха.
«Кошмары помогают детям понять, о чем они беспокоятся, и одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, - помочь вашему ребенку обработать их. Как только они станут достаточно старыми, попросите их нарисовать плохие сны и рассказать вам, что происходит. Поощряйте их найти позитив в конце истории.
Помните, что все сны, хорошие и плохие, служат цели и растут в вашем мозгу. Мечты помогают детям понять мир - идеальный повод, чтобы заставить их спать раньше сегодня вечером!
