Сдерживая свою перспективу, чтобы повысить свою энергию, добавьте эти методы в свой репертуар
Скорее всего, вы никогда не представляли себе, что воспитываете своего ребенка как единственную маму. И теперь это случилось, вы столкнулись с целым рядом проблем, о которых вы никогда не думали, что вам придется иметь дело. Но какова бы ни была причина, по которой вы больше не находитесь в отношениях, есть способы сделать вашу повседневную жизнь родителем, который станет более гладким. Итак, сделайте глубокий вдох и прикрепите это к вашему зеркалу в ванной, чтобы максимально использовать вашу неповторимую ситуацию.
1. Используйте свою поддержку
Не бойтесь полагаться на друзей и семью - вероятность того, что они захотят помочь, особенно если это означает время со своими детьми. Также помните, что в подобной ситуации вам много людей, которые могут дать вам совет или стать зондирующим советом.
Подумайте о разных друзьях и посмотрите онлайн-форумы, блоги и учетные записи Twitter, на которые вы можете ссылаться.
2. Верьте в себя
Если вы перегружены или паникуете, никто не чувствует себя уверенно на все 100 процентов. Итак, сделайте глубокий вдох, сосчитайте до 10, наденьте какую-нибудь музыку или пообщайтесь с другом - что бы ни успокоило вас.
«Есть еще два миллиона других родителей, поэтому расскажите себе - вслух, если это поможет, - что вы не одиноки, а вы Можно сделайте это », - говорит Ревекка Барри, входящая в состав консультационной группы в одиночном благотворительном прянике.
3. Сделайте время для вас
Найдите то, что вам нравится, и найдите время для этого - запишите его в свой дневник или позвольте этим блюдам подождать. Будь то плавание, просмотр Даунтон или видя друга, давая себе свободное пространство, вы чувствуете себя отдохнувшим, когда вы измотаетесь.
Даже подумайте о том, что даст вам время для себя, а также повысит вашу уверенность - возможно, открытый университетский курс, который вы можете делать со временем и повышать свой набор навыков.
4. Организуйте
Раньше вы разделяли администрацию дома, поэтому все, что вам нужно, теперь может быть сложным. «Попросите других родителей о том, что работает на них, чтобы вы могли разработать свою собственную систему, - говорит Ревекка.
Станьте королевой списков дел и подумайте о том, где вы можете позволить себе облегчить загрузку. Можете ли вы пожертвовать 20 фунтов стерлингов в неделю для уборщика, чтобы освободить вас, например? Даже если это просто на кухне и в ванной комнате.
5. Не сравнивайте себя
Эта другая мама в детской может показаться, что все это вместе, но помните, что каждый человек склоняется к смелому лицу. «Мы все время сравниваем себя с другими людьми, - говорит Ревекка.
«На самом деле, никто не разработал все, поэтому просто сосредоточьтесь на том, что вам и вашим детям нужно, и продолжайте делать что-то по-вашему».
6. Сохраняйте отношения между отдельными вопросами
В зависимости от ситуации с вашим бывшим партнером, старайтесь сохранять моменты гнева, когда вы не вокруг детей. Им сложно смотреть, и, скорее всего, вы не хотите, чтобы у них был негативный взгляд на своего отца (даже если вы это сделали).
«Когда вам трудно быть разумным, продолжайте возвращаться к мысли« Что лучше для детей? », - говорит Ревекка. «Это не значит, что вы всегда согласитесь, что это такое, но это может помочь вам работать над тем, чтобы попасть на ту же страницу».
Подумайте о том, чтобы выйти из комнаты для телефонных звонков или перепланировать, когда ваш малыш в постели.
7. Найдите свои хорошие трюки
Наденьте помаду или выкопайте ту самую вершину, в которой вы всегда чувствуете себя хорошо - немного прикосновений, но хороши для лифта. Есть школа мышления, известная как цветовая психология, которая предполагает, что некоторые оттенки влияют на настроение, поэтому набегайте свой гардероб на что-то ярко-зеленое - оно предназначено для обновления - или поп-во что-то в успокаивающей синеве.
Готовы к настоящему времени? Подумайте о том, чтобы ослабить его со скоростью знакомства или присоединиться к сайту знакомств, где друг пишет ваш профиль. Она может выделить все качества, которые вы не будете кричать о себе.
8. Пейте себя на спине
Запишите ключевые достижения в конце каждой недели, от удовольствия, которое у вас было с вашим ребенком, к тому, что вы проверили в своем списке дел.
«Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым - как бы плохо вы ни себя чувствовали, не забывайте, что вас любят и ценят. Если вам нужно напоминание, посмотрите на своих детей, - говорит Ревекка. «Получите прочную рутину и просто сосредоточьтесь на одном дне».
И если вы решите, что хотите подумать о встрече с кем-то новым, ознакомьтесь с сайтом знакомств Mother & Baby. Мы предлагаем специальную скидку от полного членства в мае месяце, где вам будет стоить всего 5 фунтов стерлингов - просто введите MOTHER05 при оформлении заказа. Каковы ваши лучшие советы для одиноких родителей? Сообщите нам на панели комментариев ниже.
