Профессиональный боксер Энтони Кролла добился полного и быстрого выздоровления после того, как в декабре он угнал грабителей из соседнего дома, оставив ему сломанный череп и сломанную лодыжку. Теперь он готов к борьбе за титул чемпиона мира в субботу 18 июля против Дарлейса Переса для чемпионата мира по легкой атлетике WBA в Манчестер-Арене.
Какова ваша повседневность?
Я просыпаюсь в 4.45 утра и занимаюсь плаванием. Обычно они проходят через интервалы времени в течение трех минут, но это зависит от того, как чувствует тренер. Затем, после моего плавания, я возвращаюсь домой и завтракаю. Я убеждаюсь что я имею некоторый протеин для выздоровления. Завтрак зависит от того, какой тренинг я буду делать дальше, поэтому, если это большой день спарринга или я занимаюсь боксом, тогда будут задействованы некоторые углеводы. Карбоны, которые я получал бы из овсяного каша и, возможно, немного фруктов. Я добавляю больше белка из мяса, рыбы или сывороточного белкового напитка. Если в тот день у меня будет большая кардио-сессия, я сокращу углеводы и планирую получить их от зелени и овощей.
Какие упражнения вы делаете, чтобы оставаться в своем лимите веса?
Пребывание в легком классе для меня не проблема. Я использую все виды приседаний. Я не работаю с машинами, потому что думаю, что это нереально для спорта, если только я не укрепляю мышцы вокруг колена, потому что у меня были проблемы в прошлом. Помимо этой машины, все остальное - свободные веса. Я стараюсь набирать силу, используя их, не создавая массивных мышц, делая, возможно, два или три повторения веса. Я также занимаюсь многими основными тренировками, прочными и эластичными тренировками.
Как вы тренировались для подготовки к битве 18 июля?
Большая работа с весами. Я начал использовать веса ног, чтобы построить там мускулы и попытаться создать силу вокруг моей лодыжки. Я потерял много веса на ногах после атаки, поэтому важно, чтобы я наращивал мышцы, делая приседания, выпадения и высокие выпадения. Основная проблема заключалась в том, что сломанная лодыжка и была в костылях. Я не мог бегать довольно долго, и многие боксеры делают каждое утро. Удар по дороге не всегда специфичен для нашего спорта, но вы боретесь в устойчивом темпе в течение часа. Я работал на Wattbike, и я использовал это, чтобы получить кардио. Я тоже плаваю, потому что это слабое воздействие - я просто должен быть осторожным, отталкиваясь, потому что это может повредить мою лодыжку.
Вы заметили какие-либо изменения в ваших тренировках после вашего выздоровления?
Да. У меня было время вдали от спорта, и это заставило меня оценить вещи и посмотреть на части моего обучения, которые я хотел бы изменить. С тех пор я чувствую, что мое тело изменилось. Я упорно трудился, чтобы укрепить свои ноги, и теперь я чувствую, что я сильнее, чем я когда-либо был в моей жизни. Кроме того, у меня был менталитет, в то время как у меня был этот тайм-аут. Это заставило меня сесть и оценить вещи, и это было очень важно, потому что вы должны подготовиться правильно. Поскольку я сделал эти небольшие хитрости, я заметил огромную разницу.
Вы потеряли свою уверенность после инцидента?
Честно говоря, я позитивный человек. Но у меня были две главные заботы, и одна была моей лодыжкой - я задавался вопросом, смогу ли я когда-нибудь полностью вернуться в нее. С того момента, как я смог его переместить, я много раз занимался группами, и я ежедневно облегал лодыжку. У меня не было уверенности, чтобы бежать на нем, и я должен был использовать антигравитационную беговую дорожку некоторое время. Другое главное беспокойство заключалось в том, что у него сломанный череп. Я думал о том, когда я снова взял удар и как это повлияло на перелом, но, к счастью, я был очищен, не беспокоясь. Как сумасшедший, как это звучит, было здорово снова пробить по голове, как только я получил от врачей «ОК».
Каков ваш совет для людей с подобными травмами?
Мысленно, вы должны быть сильными. Вы не можете себя огорчить. Реабилитация - это значительная часть восстановления, и найти хорошего физиотерапевта и команду важно. Растяжка - это то, что нужно сделать и сделать хорошо. Вы тоже не можете слишком много сделать слишком рано. Некоторое время я был дома, и как только я был освобожден, я неловко рассказывал об этом месте, но вы должны быть осторожны и умны.
Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы сказать своим поклонникам?
Я хотел бы поблагодарить каждого из них. Как я уже сказал, я очень верю в позитивное мышление, и мое выздоровление прошло намного быстрее, чем кто-либо мог ожидать из-за них. Все, что я получил, было потрясающим. Когда я тренируюсь, я всегда вспоминаю все письма и все, что я получил из социальных сетей, люди говорят, что хотят, чтобы я вернулся лучше, чем когда-либо.
Энтони Кролла будет бороться против Дарлейса Переса в субботу 18 июля за титул WBA в легком весе на Манчестер-Арене.
Билеты можно приобрести через Matchroom Boxing www.matchroomboxing.com
