Страх перед приверженностью может быть препятствием во всех сферах жизни, но именно с отношениями это чаще всего возникает. Каждый, естественно, немного опасается делать потенциально пожизненные обязательства, но когда этот страх начинает задушить отношения или помешать вам даже начать его, это то, что нужно решить.
Тренер поговорил с доктором Марк Уинвуд, директором психологических служб AXA PPP Healthcare, для получения дополнительной информации о том, что вызывает страх перед приверженностью и как люди могут превратить этот страх в мотивацию.
Что вызывает страх перед взяточничеством?
Когда мы говорим о страхе, связанном с приверженностью, мы действительно говорим о страхе неудачи и отказа. Приверженность чему-то может заставить нас чувствовать себя уязвимыми. Что произойдет, если мы отвергнуты? Что произойдет, если это отношение не удастся?
Страх неудачи фокусируется на наших ожиданиях от нас самих. Мы ожидаем гораздо большего от нас самих - иногда мы даже ожидаем совершенства. Наш страх перед приверженностью может означать, что мы должны быть совершенными. И, как мы все знаем, совершенство не существует.
Если мы не совершаем этого, нам не придется сталкиваться с провалом. Это похоже на что угодно - если вы не сдаете экзамен, вы никогда не сможете его провалить. Но где вы никогда не сдавали экзамен? Нигде.
Как вы узнаете это в себе?
Единственный реальный способ - посмотреть на последствия. Что вы прекратили делать? Означает ли это, что вы не занимаетесь отношениями или избегаете определенных ситуаций?
Тогда важно изучить, что это значит для вас. Посмотрите на последствия этого страха и спросите: «Что меня действительно пугает здесь? Неужели мой страх неудачи означает, что я провожу свою жизнь в одиночестве? Это что-то я хочу? »Наверное, нет.
Могут ли прошлые плохие отношения затруднить преодоление страха перед приверженностью?
Абсолютно. Иногда мы используем эту историю как способ предсказать наше будущее. Это не совсем логично. У всех нас есть история и в той степени, в которой она информирует наше будущее, но нам нужно отступить и подумать: «Тогда все изменилось, все может быть по-другому. Могу ли я узнать об этом неудаче? »Это самый позитивный взгляд на это. Что вы узнали из этих плохих отношений? Что он рассказал вам о ваших потребностях и о том, что вы хотите в будущем? Используйте эту информацию как способ улучшить ситуацию в следующий раз.
Если мы не ошибаемся, мы никогда не узнаем. Это то, что происходит, когда этот страх неудачи - совершения ошибок - становится укорененным. Но на самом деле мы должны признать, что ошибки являются частью жизни, а ошибки - это возможности. Перефразировать ошибку, поскольку что-то менее катастрофическое - действительно полезная позиция.
Как вы превращаете свои страхи в мотиваторы?
Посмотрите на долгосрочные последствия. «Если я этого не сделаю, что может случиться? Что я пропущу? »Когда мы ценим стоимость, она может превратиться в мотиватора.
Есть ли потенциальная проблема, которая для некоторых людей, смотрящих на стоимость, может сделать их страх хуже, что затрудняет работу?
Мы пытаемся помочь людям сделать это, если они затягивают принятие этих решений, чтобы удалить некоторые из этих вариантов. Просто заставить людей действовать. Действуйте, а не думайте и используйте очень маленькие цели. Попытка сделать ваши цели управляемыми может быть очень полезной.
Если вы собираетесь использовать свой страх в качестве мотиватора, никогда не начинайте с вашего самого большого страха. Всегда начинайте с чего-то совсем малого, а затем работайте с использованием малых, средних и долгосрочных целей. И зарегистрируйте других людей в ваших поисках, чтобы что-то сделать, чтобы вы не чувствовали себя одинокими.
Итак, ключом к отношениям является только что-то сделать?
Закон! Сидеть дома, питая пиццу перед телевизором, не поможет вам встретиться с вашим следующим партнером. Но я также не предлагаю выходить каждый вечер, танцуя на столах в каждом сингле-баре. Подумайте только о небольших шагах, которые вы можете предпринять, чтобы положительно повлиять на ваши страхи.
