Если ваш массивный детский удар заставил вас вклиниться в ванну, не волнуйтесь - вы не одиноки, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь.
По мере того как ваша беременность продвигается вперед, ваша расширяющаяся талия может приземлиться на вас в сложных ситуациях, вплоть до того, что вы застряли в туалетной кабине во время покупок.
«Многие женщины не хотят признавать, что они огромны и уступают тому, что они менее мобильны», - говорит акушерка и специалист по подготовке к родам Дженни Гоф.
«Но это временная фаза, поэтому вам нужно быть реалистичным и практичным. Удостоверьтесь, что вы держите телефон с собой, поэтому вы можете обратиться за помощью. И слушай свое тело.
«Признать, что вы не можете сделать так много. Если вы уходите и заходите на регулярные остановки, вам не повредит другой кофе.
Как бороться с суперразрядным ударом
1 Попробуйте нежные упражнения таких как йога. Это укрепит ваши основные мышцы и поможет вам перейти от сидения к столу.
2 Скажите вашей акушерке или GP если у вас болит спина, которая останавливает вас, и попросите обратиться к физиотерапевту.
3 Имейте массаж беременности чтобы помочь снять стресс с большого удара.
4 Положите на левую сторону если вы хотите избавиться. Это хорошее положение для ребенка, поскольку расположение ваших внутренних органов дает ей больше места, чем когда вы лежите на правой стороне.
5 Сядьте на роговой шар а не диван в последние несколько недель. Это будет намного легче встать.
Мишель Макканн, 35 лет, из Брайтона, мама в Изобель, пять лет, и Люк, пять месяцев, слишком хорошо помнят проблемы, которые у нее были, когда она была беременна. «Во время первой беременности мне понадобилось 15 минут, чтобы вылезти из ванны, - говорит Мишель. «Я должен был броситься на четвереньки. После этого у меня не было ванны без моего мужа дома. Ему также пришлось побрить ноги!
Дженни соглашается с тем, что входить и выходить из ванны позже в период беременности может быть довольно сложно: «Положите стул возле ванны, чтобы что-то опираться и следить за тем, чтобы кто-то помог».
Когда вы достигаете поздней беременности, не стесняйтесь просить о помощи. Обычно вы обнаружите, что люди обнаружат ваш удар и придут на помощь. Таким образом, если вы сбросите свои свободные изменения на полу в супермаркете, другие клиенты, скорее всего, спешат, чтобы помочь забрать его.
3 должен покупать, когда вы готовы поп
Туалетная палочка, £ 3,47, nrs-uk.co.uk
Избегайте чрезмерного растяжения с помощью повязки. Поднимите белье, доберитесь до предметов в задней части шкафа и выясните, какой упрямый зуд вы просто не можете достичь!
Ручка для обуви, £ 1.98, diy.com
Ослабьте ноги в скользких ботинках, все еще стоя в вертикальном положении с длинным ручкой для обуви.
Сандалии для душа, £ 26,34, completecareshop.co.uk
Скраб ног, даже когда вы не можете достичь ваших ног.
