В идеальном мире ваш ребенок будет спать всю ночь с небольшими беспорядками или без него. Но если вы не принадлежите к одному из миллионов родителей с чудотворным спящим, вам может понадобиться помощь. Смазливая рутина сна - самый верный способ гарантировать хороший ночной сон для всех вас
Как взрослый, вы можете думать, что рутина = скучная. Теперь переходите в мир вашего ребенка - он любит предсказуемость. От времени подачи до времени воспроизведения и да, время сна, ваш ребенок процветает в рутине. И рутинная процедура для сна - это простой способ получить место. Он успокоит и успокоит его, готовя его (надеюсь) долгий и спокойный ночной сон и даст ему какое-то особое одно-единственное время с его любимым человеком - вы. Обычная процедура может быть установлена уже через шесть недель и в возрасте около трех месяцев, сон вашего ребенка может действительно выиграть от рутины. Работая с репликами вашего ребенка, вы можете видеть, что ему нравится, и что работает для него, помогая вам добиться идеальной рутинной работы на ночь до тройника.
Время ванны
Начинайте рутину вашего ребенка с ванны, указывая на конец дня. «После мытья вашего ребенка, превратите его в свою ночную одежду», - говорит основатель Child Sleep Work, Мэриэнн Тейлор. «Если вы не защитник сна голым, все время, скорее всего, эта привычка все еще укоренена».
Подготовьте комнату
После его ванны привези своего ребенка в комнату, в которой он будет спать. «Приглушите огни, чтобы создать спокойную и спокойную атмосферу, - говорит Мэриэнн. «Тусклые огни стимулируют производство мелатонина сонного гормона, помогая ребенку почувствовать сонливость и легко сбиться с пути».
Утешение и спокойствие
Вероятно, вы нашли свой собственный особый способ успокоить своего ребенка, когда он будет в своей комнате. «Если ваш ребенок любит ваш певчий голос, пусть он будет вашим собственным Икс фактор судить и - мягко - петь ему ваши любимые мелодии. Если даже самые крошечные могут подобрать то, насколько вы глупы, почему бы не попробовать детский массаж или сыграть колыбельную через ваш телефон или мобильный телефон.
Время подачи
Как только ваш ребенок поселится в своей комнате, пришло время для кормления до кровати. «Постарайтесь, чтобы ваш ребенок не заснул во время кормления, - советует Мэриэнн. «Покормите его, пока он не станет полным, и он начинает опускаться, а затем опустил его».
Время историй
Наконец, расскажите ребенку историю - идеальная маленькая детская книжка. Это то, что вы можете использовать, когда ваш ребенок становится старше. Не стесняйтесь действовать по частям, но держите свой голос низким и мягким, поэтому он успокаивается, когда ваш ребенок дремлет.
