За последние десять лет никакая тренировка не вызвала больше дебатов, чем CrossFit, причем ее экспоненциальный рост популярности привлекал как громких адвокатов, так и критиков. Попробовать и прорваться сквозь шум, окружающий спорт Тренер начато путем выборки сеанса.
Понятно, почему некоторые могут стать зависимыми от CrossFit. Эффект обнадеживает, и упражнения разнообразны и масштабируемы до вашего уровня пригодности. Тренер заняли гораздо более базовую тренировку, чем присутствующие эксперты CrossFit, которые заверили нас, что было бы легче уменьшить сложность, если потребуется.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Шесть популярных типов тренировок по перекрестку
Разнообразие и интенсивность классов помогают свести на нет скуку, но также означают, что вы быстрее научитесь быстрее и сильнее. Подход из ада для кожи не устраивает всех, но для многих это будет именно то, что необходимо для обеспечения того, чтобы они придерживались своего режима фитнеса.
Чтобы узнать больше, мы поговорили с Робом Лоусоном, членом команды CrossFit Team Reebok UK.
Вам нужно быть в форме, прежде чем попробовать CrossFit?
CrossFit определенно для всех. Он полностью масштабируется для любого, любого уровня пригодности.
Это очень мачо?
Нет, это невероятно основано на сообществах. Это одно из мест, где человек, который заканчивает последний, получает больше радости, чем тот, кто закончил сначала. В CrossFit вы найдете сообщество, которое всегда будет там, чтобы помочь вам, несмотря ни на что.
Чем он отличается от других тренировок?
CrossFit создает общую пригодность для вас, чтобы выходить на улицу и жить в полной мере, сохраняя при этом вашу сильную и здоровую жизнь в дальнейшей жизни. С этим вы также получите вторую семью, всегда находите дружелюбное место для поездок и единомышленников, с которыми можно пообщаться.
Вам нужно участвовать в диете Paleo?
CrossFit фактически не способствует диете Paleo. У многих из них есть стимулы для того, чтобы их члены хорошо питались и указывали вам в правильном направлении.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Работает ли диета Палео?
Почему у CrossFit есть репутация для продвижения неправильной техники?
CrossFit не способствует неправильной технике. Любой хороший CrossFit Box или Trainer будет работать с уставом механики, согласованностью, интенсивностью. Мы хотим, чтобы вы изучили механику, чтобы вы могли выполнять их последовательно, и только тогда мы будем увеличивать интенсивность (нагрузка, повторение, скорость, сложность). Когда вы изучаете новый вид спорта, вы выглядите как новичок, и люди считают, что это является показателем плохой техники.
Для получения дополнительной информации о CrossFit, перейдите на сайт crossfit.com и reebok.co.uk
