Собираетесь ли вы вступить в родительство и подчеркивать бессонные ночи с новорожденным или мамой в первый раз, ища новые способы успокоить своего ребенка, выполните следующие шаги, чтобы лучше выспаться ночью как для вас, так и для вашего маленького ребенка
Установите разницу между днем и ночью
Вы можете начать помогать ребенку узнать разницу между днем и ночью, поэтому он знает, когда он должен спать, и когда он может играть с вами. И прежде, чем вы ошеломлены идеей введения очередной рутины на место, знайте, что это намного проще, чем вы думаете. И подумайте обо всем этом дополнительном сне, который вы могли бы вытащить из этого …
Инвестируйте в некоторые покупки
Точно так же, как мы, взрослые, используем ванны, темную комнату и горячие напитки, чтобы успеть спать, некоторые покупки в постели могут помочь успокоить и утешить вашего ребенка, побуждая его крепко спать.
Попробуйте детский массаж
Вы находите массаж помогает успокаивать и расслаблять вас? Ну, это то же самое для вашего ребенка. Попробуйте дать ему массаж, прежде чем положить его вниз, чтобы облегчить любой физический дискомфорт, который он может испытывать, и это также отличный опыт общения для вас обоих.
Режим Джины Форд
В то время как некоторые мамы рассматривают рутину Джины Форд как излишне бессмысленную, она обещает заставить вашего ребенка спать всю ночь. После девяти различных процедур, которые соответствуют естественным ритмам вашего ребенка, этот метод утверждает, что он избегает проблем, которые вызывают бесконечные слезы, таких как голод и усталость.
Процедура EASY Principles
Если вы после простой и структурированной процедуры, которая все еще оставляет вам какое-то время (да, это возможно!), То процедура EASY Principles может быть одной для вас. Придерживаясь повторяющейся трехчасовой процедуры, которая включает в себя пищу, игру, затем сон, ваш ребенок начнет входить в правильную рутину, и это то, к чему клянутся многие эксперты в области сна.
Режим No Crying / No Tears
Вы не можете подумать о том, чтобы позволить ребенку кричать? Процедура No Crying / No Tears может быть для вас. Он имеет более постепенный подход, который побуждает вас утешать его до тех пор, пока он ему нужен.
Подпрограмма «Контролируемый крик»
Подпрограмма Controlled Crying может быть одной сложной процедурой, которую следует соблюдать, поэтому будьте готовы. Но хорошей новостью является то, что как только он начнет работать, ваш ребенок будет знать, как успокоиться, оставив вас наверстать упущенное.
Если все остальное не удается…
Если вы находитесь на грани слез из другой бессонной ночи, попросите совета у нашего высшего прямого сна и спать. Кроме того, примите участие в ночном корме M & B для всех ночных советов и советов - и это избавит вас от пробуждения вашего сердитого партнера за советом в третий раз за одну ночь.
Получайте себе хороший ночной сон
Так же, как ваш ребенок нуждается в большом количестве сна, так и вы! Вам нужно много энергии, чтобы заботиться о своем маленьком в день и быть лучшей мамой, которой вы можете быть. Просмотрите семь секретов секса для взрослых, чтобы вы могли спать лучше.
Знайте, на что
Выяснить, сколько сна ваш ребенок нуждается на каждом этапе своего первого года, может быть очень полезным, поскольку вы знаете, что такое «нормальная» сумма, когда 0-3 месяца вашего ребенка значительно изменится, когда ему исполнится 9-12 месяцев. Но имейте в виду, что каждый ребенок по-другому, и поэтому ваш малыш может не быть таким же, как ребенок вашего друга. Первое правило воспитания - не сравнивайте!
Начать рутину
Установление рутины сна - блестящий первый шаг для сна вашего ребенка. Он успокоит и успокоит его, помогая ему расслабиться и подготовиться (надеюсь) к блестящему ночному сну. Вы можете попробовать включить ванну, некоторые колыбельные, корм для постели и историю в вашей рутине.
Положите свой ум на покой
Беспокоясь, что ваш ребенок спал безопасно, может не дать вам проснуться. Но пока вы следуете простому набору правил, нет причин, почему вашему ребенку не следует пользоваться глубоким и безопасным отсрочкой.
Следуйте за сном
Как только вашему ребенку исполнится несколько месяцев, и вы чувствуете, что у вас есть рутина для сна, вы можете попытаться внедрить процедуру сна, чтобы помочь вашему ребенку узнать, когда наступит утро. Выбор из рекомендованной специалистами процедуры - это хорошее место для начала, но если это не закончится, не волнуйтесь - вы должны делать то, что работает для вас.
