Военная машина ставит поворот на традиционную тренировку тела - буквально. В отличие от олимпийских колец или TRX, он поставляется с гениальной системой шкивов, что означает, что он перемещается в дополнительном измерении, поэтому вы можете делать супер-жесткие тренировки, которые будут работать на ваших суставах по направлениям, которые они никогда не толкали раньше. Для тренировки на мини-плече попробуйте выполнить одно из следующих действий: сделайте столько повторений, сколько сможете за 30 секунд, затем отдохните в течение минуты и повторите еще два раза.
Плечо силы - Стойте к шкиву, вытянув обе руки, слегка наклоняясь назад. Держите одну руку устойчивой, пока вы поднимаете другую, пока она не станет вертикальной. - Опустите руку и повторите на стороне.
Вращение плеча мощности - Выполните нормальное перемещение плеча мощности, затем, когда ваша рука находится в верхнем положении, продолжайте вращение назад и откройте плечо, чтобы обеспечить плавное вращение.
Комод - Начните в положении доски, удерживая обе ручки так, чтобы они были обращены друг к другу. - Разделите руки, опустив грудь к полу. Оставайтесь под контролем как можно дольше. - Соедините руки, чтобы завершить ход.
Для более инновационных тренировок подпишитесь на журнал. Мы дадим вам пять вопросов за £ 5.
