Ингредиенты
- 100 мл жидких яичных белков
- 50 г Kinetica Whey Protein (шоколад)
- 2 маленькие приготовленные свеклы
- 40 г кокосовой муки
- 30 г какао-порошка
- 1 ч.л. бикарбоната натрия
- 1 столовая ложка выпечки или стевии (по желанию)
- 1 столовая ложка меда
Как сделать Смешайте все ингредиенты вместе и выпекайте тесто в небольшом коричневом олове при температуре 170 ° C в течение примерно 35 минут. После приготовления вырезайте пирожные на шесть квадратов. Двойная сумма, если используется олово коричневого цвета среднего размера. Пищевые ценности Per brownie (из шести вы получаете из смеси выше): 163,4 ккал, 17,45 г углеводов (4,8 г сахара), 14,9 г белка, 2,75 г жира (1,1 г насыщенного), 7,2 г волокна. Узнайте больше в углу рецепта Kinetica: Kineticasports.comДля более здоровых рецептов, Подписаться MF - мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов.
Загрузите наш блестящий новый интерактивный iPad-журнал
Почему это хорошо для вас
Помимо мышечного сывороточного белка, эти вкусные лакомства содержат другие ингредиенты, повышающие здоровье:
буракИсследования показали, что высокое содержание нитратов свеклы производит газ, называемый оксидом азота в крови, который расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление.
МедБольшой природный источник углеводов, мед может повысить производительность в тренажерном зале и даже уменьшить усталость мышц. Кроме того, в отличие от рафинированных углеводов, сахар в меде быстро всасывается в кровь для быстрого эффекта.
