Возможно, он попал в истребитель ММА для воин, и нагрянул, чтобы сыграть в битву с Бэтменом Восстание темного рыцаря, но роль британского актера Тома Харди в Безумный Макс: Ярость был, возможно, его самым сложным еще.
ТренерСестра, Мужская одежда, поговорил с Харди и его трюком в два раза, Якобом Томури, чтобы обсудить, как оставаться в форме на съемочной площадке и физических проблемах, которые возникают при съемке такого футуристического фильма.
Харди не чужда, чтобы превратить его тело в форму для новой роли, но чтобы сыграть Макса, ему пришлось пересмотреть свой подход и начать рано. Он предпринял изнурительные шесть месяцев обучения, чтобы подготовиться к боевику-блокбастеру. Но интенсивность не утихла, как только камеры начали катиться.
Томури собирался держать Харди в поединке в течение многих месяцев съемок. «Пока вы там, вы делаете это, вы на нем каждый день, поэтому вам нужен уровень фитнеса, и вы держите его, делая одни трюки», - говорит Томури.
«С самого начала это была очень физическая съемка, - добавляет Харди. «От тренировки до шести месяцев стрельбы по земле. Вы были физически активны весь день, каждый день.
Эта тщательная подготовка окупилась в долгосрочной перспективе. Это позволило режиссеру Джорджу Миллеру максимально эффективно захватить висцеральное действие с высоким содержанием адреналина. «В настоящее время студия и кинематографисты хотят, чтобы их талант можно было увидеть в разгаре как можно большего количества бойни - где это безопасно», - говорит Харди. «Он [Джордж Миллер] включил визуальные эффекты и реальные реальные эффекты, поэтому все, что вы видите, действительно произошло».
Посмотрите видео ниже, а затем прочитайте дальше, чтобы узнать, как Харди делает это в тренажерном зале, с советами по обучению от своего давнего тренера Патрика П-Нута Монро.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: изнурительная рутина Роулевина Хью Джекмана
Поезд движется, а не мышцы
Для воин, Я не хотел тренировать Тома, чтобы он мог сражаться, я хотел научить его драться, - говорит Монро. «Мы потратили три месяца, работая на удар, и в этом участвовали мышцы. Мы бы приняли нормальные движения, участвующие в ударе и добавлении сопротивления. Например, я бы сопротивлялся ему, когда он бросал удар или бросал удары в него, когда он блокировал весами на своих запястьях и лодыжках. Я знал, что ему будет невозможно интерпретировать хореографию, не зная, как двигаться естественно. Ты не можешь вести себя так, будто можешь танцевать, если не можешь танцевать.
Отправлять правильные сигналы
«Я делаю что-то, называемое сигнализацией, которое включает в себя отправку сигналов в мышцы, которые вы хотите развивать, как можно чаще. Поэтому вместо того, чтобы делать несколько наборов отжиманий до отказа в течение пяти минут, вы можете делать десять каждые пять минут в течение часа или делать сеты в течение дня. Тело чисто утилитарное. Он хорошо справляется с поставленными вами задачами, но только с этими задачами. Учитывая это, разумно предположить, что лучший способ обосновать истинную силу - это изменить задачи, которые вы даете своему организму как можно больше. Это приводит нас к следующему пункту ».
Путайте мышцы
«Если вы всегда совершаете одни и те же шаги, тело будет просто более эффективно работать над ними. Внесите переменные: вы можете сделать десять быстрых нажатий, затем один медленный, переключиться на колени или поместить свои руки в широкую область или в алмазную позицию под грудью и так далее. Цель состоит в том, чтобы сделать каждого представителя сложным. Сделав каждую репутацию сложной и различной, вы обеспечите, чтобы тело развивалось, усиливаясь во многих областях, а не в узких областях, связанных с особыми движениями ».
РЕКОМЕНДУЕМОЕ: Тренировки знаменитостей
