Морковь может не позволить вам увидеть в темноте - это миф, связанный с пропагандой Второй мировой войны, но они предлагают мощный коктейль питательных веществ, повышающих фитнес, которые делают их достойным дополнением к рациону любого здорового человека. Проблема? Вкус не всем нравится.
Поэтому, чтобы убедиться, что вы не пропустите, мы представляем три рецепта, которые контрабандой морковь вместе с вкусными ингредиентами, которые дополняют или даже маскируют вкус. Вы даже не заметите, что они там.
Более мускулативные, жировые идеи питания.
Вы полюбите их так
Куриная и морковная обжарка - Ингредиенты (служит 2)
1 морковь, нарезанная полосками / 2 куриные грудки, нарезанный / 1tsp тертый имбирь корня / 3tbsp соевый соус / 2tbsp оливковое масло / ½ красного перца, нарезанный / 75g сахарный горошек, нарезанный / 4 луковицы весны, нарезанные / 50g ростки фасоли / 100 г орехов кешью / 2 сушеных красных чили, мелко нарезанного / ½ тонны сахара-кастера / 1 ст.л. рисового уксуса
Делать
Мариновать курицу в соевом соусе и имбире в течение 1 часа. Обжарьте гайки в маске ½ ст.л. при высокой температуре до золотисто-коричневого цвета, затем отложите. Жарьте курицу в течение 3 мин в 1 трлн нефти в течение высокой температуры, затем отложите. Жарьте морковь и перец в течение 2 мин в оставшемся масле. Добавьте сахарный горошек, лук и ростки фасоли и обжарьте в течение 1 мин. Добавьте курицу, орехи, чили, сахар и уксус, смешайте и готовьте в течение 2 мин. Подавать с рисом.
Салат из тунца и моркови Ингредиенты (служит 1)
Делать
Слейте тунца и смешайте его с греческим йогуртом в миске. Смешайте швейцарский мангольд, сельдерей, морковь и лук в отдельной миске. Перенесите овощ в миску, затем накиньте тунцом сверху и подавайте.
Креветка и морковный карри - Ингредиенты (служит 2)
Делать
Нагреть масло и варить лук и морковь мягко в течение 5 мин. Добавьте помидоры, имбирь, чеснок, кайенский перец, чили, устричный соус, скот, куркуму и кокосовое молоко и тушите 12-15 минут. Приготовьте рис в соответствии с инструкциями, затем слейте воду и используйте воду для бланширования креветок с лимонной травой в течение 4 мин. Добавьте креветки и перец в соус и подавайте с рисом.
