У каждого свои максимумы и минимумы, это всего лишь часть жизни. Но будут моменты, когда вам нужно будет знать, как помочь кому-то, когда они упадут.
У всех нас есть моменты в нашей жизни, где мы находимся на удивительном высоком уровне, который мы выезжаем до конца. Однако, конечно, эти максимумы не могут длиться вечно. И когда придет время, это будет крутой спуск. Не бойтесь, это просто часть жизни. Поверьте мне, моя жизнь лучше всего описана как американская горка, поэтому я могу рассказать вам все о минимумах. Все связанные с мужчинами, но, давайте проигнорируем это сейчас и выясним, как помочь кому-то, не чувствуя себя хуже.
Как помочь кому-то - 16 способов заставить их чувствовать себя лучше
Когда вы чувствуете себя подавленным, вы, очевидно, хотите, чтобы люди вокруг вас помогли вам снова встать на ноги. Таким образом, это означает, что вам придется отплатить за услугу, когда вы друзья, чувствуете себя низко. Я имею в виду, для чего нужны друзья? Мы все падаем, и иногда нам нужна рука, возвращающаяся на ноги. Вот 16 способов понять, как помочь кому-то.
# 1 Будь там до конца. Если вы решили быть со стороны вашего друга, пока они переживают тяжелое время, вы должны убедиться, что вы придерживаетесь их стороной до конца. Им нужна поддержка и кто-то, кому они могут доверять, и если они выбрали вас, вы должны это почитать. [Читайте: как быть хорошим другом - код BFF, которому должны следовать все друзья]
# 2 Дайте им место, когда оно в нем нуждается. Важно, чтобы вы проводили время со своим другом и поддерживали их, но также важно, чтобы вы дали им некоторое пространство. Я знаю, что вы можете беспокоиться о своем благополучии, однако никто не любит задыхаться. Поэтому, если они просят место, уважайте его.
# 3 Не давайте совета. Если они не попросят об этом. Я имею в виду, что вы не тот, кто переживает этот опыт, поэтому давать советы не может быть в ваших * или их интересах. Это на самом деле может заставить их чувствовать себя судимыми или даже более тревожными / подавленными по поводу их положения. Если они хотят выпустить, пусть они. Однако, не пойди доктор Фил.
# 4 Избегайте слов триггера. Есть некоторые вещи, которые будут действовать как триггеры для них. Например, они могут услышать песню, которая играет на радио, который играл на свадьбе своего покойного мужа. Иногда это неизбежно. Однако, если вы можете узнать, что такое триггеры, вы можете избежать их. [Читайте: как поднять кого-то и заставить их снова почувствовать себя потрясающе]
# 5 Это не о вас. Не пытайтесь сделать это о вас, если вы хотите помочь кому-то. Я не говорю, что вы эгоистичны, но иногда люди втягиваются в эту энергию и начинают проникать в рамки разума. Сосредоточьте свое внимание на своем другом и сделайте их лучше.
# 6 Помогите им найти способы освободить свои эмоции. Помогите им сосредоточиться на вещах, которые заставляют их чувствовать себя лучше. Для некоторых людей речь идет о музыке, кикбоксинге, кулинарии, письме - это может быть что угодно. Ваша цель - найти, что это такое, и побудить их использовать его как выход.
# 7 Спросите их, с чем им нужна помощь. Так много раз мы часто предполагаем, что знаем, с кем кому-то нужна помощь. Однако это на самом деле очень эгоистично. Итак, спросите их, с чем они хотят помочь. Это может быть так же легко, как желание объятия. Или им нужен кусочек пиццы. Или они хотят быть в одиночестве. Но если вы не спросите, вы не узнаете. [Читайте: 15 качеств хорошего друга, который их отличает]
# 8 Не сводите к минимуму их чувства. Я не могу стоять, когда люди пытаются свести к минимуму чувства других людей. Просто потому, что вы не чувствуете их эмоций, не делает их менее действительными. Поэтому не уменьшайте, как они себя чувствуют, если вы хотите знать, как помочь кому-то. Скажите им, что они могут взять столько времени, сколько захотят, и что, хотя вы не знаете, как они себя чувствуют, вы здесь для них.
# 9 Спросите их, как они себя чувствуют. Вы знаете, что они подавлены, но как они себя чувствуют? Я знаю, это такой простой вопрос, но многие из нас забывают спросить об этом. Не думайте, что вы знаете, что они чувствуют. Обязательно спросите их каждый день о том, как они себя чувствуют. Это может также помочь им понять, что помогает им чувствовать себя лучше или что заставляет их чувствовать себя хуже. [Читать: Как заставить депрессивного человека чувствовать себя лучше, не судя по ним]
# 10 Сделайте свое собственное исследование. В свое свободное время, сделайте некоторые исследования по депрессии или тревоге. Проводите более глубокие исследования своих конкретных заболеваний, будь то депрессия или беспокойство. Посмотрите, что такое триггеры и что вызывает эти болезни. Вы должны знать, с чем имеете дело.
# 11 Не включайте нездоровое поведение. Я знаю, что вы думаете, что направляетесь в бар, чтобы выпить пару и расслабиться - это хороший способ помочь кому-то, но это не так. Держите их подальше от алкоголя и привыканий. Это так легко, когда вы в депрессии, чтобы превратить этот бокал вина в бутылку. Держите их в чистоте, и если вы хотите что-то сделать с ними, сделайте это позитивной деятельностью.
# 12 Напомните им об их сильных сторонах. На данный момент они проходят грубый патч, но это не значит, что они потеряли качества, которые делают их такими, какие они есть. Вы должны напомнить им, кто они и что они представляют.Они могут быть в темном дыре прямо сейчас, но вам нужно напомнить им о свете. [Читать: как быть более позитивным и повышать качество жизни каждого человека]
# 13 Разговор о получении поддержки. Вы не психолог, но если да, то вы совершенно квалифицированы. Но если нет, вы не имеете права советовать им. Вы можете их поддержать, но, конечно же, вы не обучаетесь справляться с этими психологическими проблемами. Поэтому поговорите с ними о получении профессиональной помощи.
# 14 Не включайте себя в сравнение. Не используйте себя в качестве сравнения. Я знаю, что вы думаете, что помогаете, рассказывая о том, как вы страдали, но это не о вас. Речь идет о них, поэтому держите свои истории в себе. Сопоставление вашей боли с их болью подобно некоторому скрученному соревнованию.
# 15 Будьте готовы к худшему. Ну, это не звучало слишком позитивно. Послушайте, я не говорю, что вы должны быть на 24/7 суицидальных часах. Тем не менее, вы должны иметь количество различных услуг, доступных на случай, если что-то произойдет. Возможно, у них начинаются мысли о самоубийстве, поэтому есть доступная для них горячая линия самоубийства.
# 16 Будьте терпеливы, Если они страдают от беспокойства или депрессии, это не просто собирается взорваться после одного сеанса консультирования и некоторых антидепрессантов. Это постоянный процесс, когда люди, страдающие депрессией или беспокойством, всегда будут восприимчивы к этому. Итак, не ожидайте успеха в одночасье, вам придется быть терпеливым.
[Читайте: 22 способа помочь грустному другу и заставить их чувствовать себя лучше]
Теперь, когда вы знаете, как помочь кому-то, вы не можете просто закрывать глаза. Если вы друг, вы можете быть там в добрые времена, но вам также приходится сталкиваться с плохими временами.
