Представьте себе, можете ли вы использовать энергию, затрачиваемую всеми в тренажерном зале, и превратить ее в хорошее для своего местного сообщества. Если бы вся эта потливость и хрюканье не только улучшали здоровье и тело, готовое Instagram, но и сделали мир вокруг вас немного более счастливым местом. Эта мечта - предпосылка GoodGym, серия бегущих групп, возникающих по всей Великобритании.
GoodGym сочетается с тем, чтобы поддерживать работу сообщества, чтобы удвоить чувство удовлетворения, которое вы получите в конце сеанса. То, что вы на самом деле делаете, меняется каждый раз, когда вы идете вперед, но это может быть садоводство, посещение уязвимых и изолированных людей или небольшая строительная работа. Как бы то ни было, вы будете помогать кому-то, и бежать туда и обратно, чтобы сделать это.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучшая мужская ходьба
Деятельность GoodGym разбивается на три раздела. Они проводят регулярные пробеги с использованием ручного труда для улучшения местного сообщества. Вы также можете подписаться на социальные посещения изолированных стариков и одноразовые, «где-то», где вы бежите куда-нибудь, чтобы помочь решить мелкие чрезвычайные ситуации для уязвимых людей, например, делать поставки или менять сложные лампочки.
Физическое воздействие, скорее всего, будет состоять из умеренных, функциональных действий, а не из-за полной сессии HIIT, предназначенной для того, чтобы оставить вас в луже на полу. Тем не менее, вы определенно сломаете пот, и когда вы объедините это с дополнительными эндорфинами, которые вы получите от помощи кому-то, вы определенно оставите убежденным, что вы хорошо использовали свое время.
Тренер пробовал сеанс с веткой Камден ГудГим, где садоводство было днем, прополка и мульчирование в городском саду. Как и физический труд, связанный с садоводством, фитнес-преимущества приходят в форме бега туда и обратно, а также ряд упражнений на вес в Гранар-сквер в короле короля.
Тело и душа явно выигрывают от небольшого волонтерства, ориентированного на фитнес, но есть много других добавленных бонусов для присоединения к сессии GoodGym. Вы много узнаете о своей местности и встретите лодку дружелюбных, единомышленников, большинство из которых готовы пойти в паб после этого. Тренер также много узнал о мульчировании, который значительно недооценен в современном мире.
Есть филиалы GoodGym по всему Лондону, поэтому отправляйтесь на сайт goodgym.org, чтобы найти свою местную группу. Вы также можете найти группу и забронировать место в сеансе GoodGym через wonderush.com
