Мы все были там с эмоциональным онемением. Но знаете ли вы, что это значит и как его преодолеть? Вы это сделаете.
Эмоциональное онемение - это то, что я испытал пару раз в подростковом возрасте - выжидательно, верно? Подростковые годы - это трудное время для всех, и для вас естественно испытывать какое-то эмоциональное онемение в вашей жизни, когда вы испытываете какую-то травму.
Когда мне было 16, мой первый настоящий парень занял свою жизнь. Очевидно, это раздирало меня. Он был не просто моим другом, он был моим лучшим другом. Он помог мне преодолеть много эмоциональных проблем. Я действительно думал, что он будет моим партнером в преступлении на всю жизнь, но у жизни были другие планы. Это травмировало меня.
Я отошел от любых социальных взаимодействий и начал терять интерес к любым эмоциональным отношениям. Все мои отношения пострадали, включая мою семью и друзей. Я не видел ничего хорошего в мире. Я стал очень циничным. Я страдал от эмоционального оцепенения. [Читайте: кто-то, кого вы любите, боретесь с депрессией?]
Что такое эмоциональное онемение
Эмоциональное онемение является симптомом посттравматического стрессового расстройства ПТСР *. Страдающий чувствует себя лишенным каких-либо положительных эмоций. Вопреки распространенному мнению, эмоциональное онемение не означает, что человек лишен всех эмоций. На самом деле они очень сильно ощущают гнев, депрессию и раздражительность.
Если вы страдаете от эмоционального оцепенения, вы будете восприниматься как очень негативный человек, который не видит ничего хорошего в мире. Это имеет смысл, потому что это случается с людьми, которые испытали травму в своей жизни. Они прошли через некоторые очень негативные вещи, и после травмы, может быть трудно смотреть на положительную сторону жизни. Но вот что, ты должен. [Читать: Как быть позитивным в жизни, когда это сложно]
Как преодолеть эмоциональное онемение
Хотя это может быть трудно преодолеть, очень важно, чтобы вы работали над тем, чтобы преодолеть эмоциональное онемение. Это будет нелегко, но это того стоит.
# 1 Примите истину. Как только вы примете тот факт, что вы страдаете от эмоционального онемения, вы можете начать исцелять, но вы не можете начать исцелять, пока не примете истину. [Прочитано: 14 простых мантр, которые преобразуют вашу жизнь]
# 2 Ищите профессиональную помощь. Я просто странная леди в интернете, которая рассказывает о ее проблемах. Я не знаю, о чем говорю, почти всегда. Я не квалифицирован, чтобы помочь вам в решении ваших проблем. Конечно, я сделаю все возможное, чтобы дать совет, если вы попросите об этом, но я действительно не квалифицирован, чтобы помочь вам в решении реальных проблем.
Обратиться за помощью к тому, кто получает большие деньги, чтобы помочь вам. Они знают, что делают. И нет ничего плохого в просьбе о помощи.
# 3 Создайте племя единомышленников. Поскольку эмоциональное онемение является симптомом ПТСР, вам нужно получить группу людей, которые также страдают от ПТСР * независимо от того, где они подходят для спектра *. Они доставят вас и все, что вы переживаете. Иногда это все, что вам нужно, тому, кто знает, что происходит в вашей жизни и в вашем сознании. Ты не одинок. Найдите утешение, зная это.
# 4 Окружайте себя позитивностью. Когда вас окружают люди, которые излучают позитивность, трудно не начинать ощущать этот путь. Позитивность заразительна, и в этот момент вашей жизни я думаю, что это именно то, что вам нужно.
Вам нужна смена темпа, и желательно изменение к лучшему. Вы согласны? Ищите позитивных людей и взаимодействия, и позитивные вещи придут на ваш путь. Чувство позитива по-прежнему ощущается что нибудь, Хорошо? [Читать: Как рассказать настоящих друзей от поддельных друзей]
# 5 Проанализируйте ситуацию. Подумайте о травме. Что заставило вас вступить в это состояние эмоционального онемения? Я знаю, что это сложно сделать, поэтому убедитесь, что вы делаете это в нужное время. Не делайте этого сразу. Позвольте себе немного исцелить, прежде чем погрузиться в травму.
Когда вы будете готовы, вам нужно будет проанализировать и обработать то, что произошло и почему. Понимание того, что это не ваша вина, является важным шагом к восстановлению. Нет ничего, что вы могли бы сделать, чтобы изменить ситуацию, и даже если бы вы могли, что сделано, так что теперь вы ничего не можете сделать. Отпусти ситуацию.
# 6 Пусть это будет бесплатно. Как я уже сказал, вам нужно отпустить его. Я знаю, я знаю, легче сказать, чем сделать. Мне кажется, от двух до трех лет, чтобы действительно исцелить от моей травмы и снова начать чувствовать себя «нормальным», и вы знаете, что? Иногда мне так хочется. Это почти так же, как мои эмоции просачиваются обратно в состояние онемения, и я должен быть невероятно уверенным в себе, чтобы заметить, когда это происходит, поэтому я могу вырваться из него.
Психическое здоровье - это то, что требует времени, и оно никогда не будет идеальным. Вы должны постоянно работать, чтобы поддерживать его. [Читайте: советы для сеанса хорошей терапии терапии, чтобы помочь вам это выпустить]
# 7 Будьте терпеливы. Поймите, что для исцеления требуется время, и что исцеление не является линейным. У вас будут хорошие дни, и у вас будут ваши плохие дни. Постарайтесь максимально использовать все ваши дни, независимо от того, как вы себя чувствуете. Это сделает его экспоненциально легче излечить. Вы стараетесь изо всех сил, и однажды вы почувствуете себя в лучшем случае до тех пор, пока вы положите работу. Не сдавайтесь.
# 8 Будьте терпеливы с окружающими. Поймите, что это может быть очень неприятно быть вокруг кого-то, страдающего от эмоционального оцепенения, особенно близких вам. Они могут расстроиться с вами, но поймите, что они тоже пытаются.
# 9 Объясните свою ситуацию. Не оставляйте своих близких, высушенных здесь, чтобы высохнуть. Вам нужно объяснить им, что происходит в вашей жизни и в вашем сознании, чтобы, если у вас есть «эпизод» или немного отвратительный, они не будут сняты с охраны. Они должны помочь вам в этом путешествии. Поэтому убедитесь, что они знают, за что они подписываются, потому что не каждый день будет солнечным светом и радугой. [Читайте: как мотивировать себя делать что угодно в жизни]
# 10 Задайте цели и задачи. Хотя вы не можете установить временное ограничение на свое исцеление, важно иметь что-то, к чему нужно стремиться. Говорить, что вы будете лучше через год, может показаться смешным, но закон притяжения работает забавным образом. Если вы держите что-то в своем уме, оно проявится в вашей жизни.
[Читать: как снова найти себя после тяжелой точки в жизни]
Исцеление не является линейным. Эмоциональное онемение - это не то, что вы можете преодолеть за один день. Это требует времени, тяжелой работы и терпения.
