У всех есть моменты, когда они хотели, чтобы они не пили, обычно в субботнее утро, когда они понимают, что предыдущие ночи перехитрится, чтобы пройти весь уик-энд, чтобы перебраться.
Сухой январь стал невероятно популярным в результате стремления людей сократить время выпивки, но если ваши амбиции без алкоголя растянутся более чем на месяц, расширенные проблемы - 90 и 365 дней - на предложение OneYearNoBeer могут понравиться (они также предлагают 30-дневный вызов).
Тренер встретился со своими создателями - городскими брокерами Энди Рэймиджем и Руари Фэрбэрнсом - чтобы узнать о преимуществах нестандартного образа жизни.
Почему вы создали OneYearNoBeer?
Энди: Около трех лет назад я решил прекратить пить. Я пил слишком много, просто. Похмелье было длинным, и мои выходные были уничтожены. Мне было тяжело [сдаться], я получаю две или три недели, а потом я бы сработал. Когда мне наконец удалось это сделать, я добрался до трех месяцев и продолжал и продолжал.
Мне удалось вдохновить Руари [сделать то же самое]. Мы поняли, что жизнь стала намного лучше. Наши отношения улучшились с нашей семьей. Выходные не были выполнены. У нас была вся эта жизненная сила, игра с детьми или занятия спортом и хобби. Наша энергия вернулась, бизнес подорожал, расходы снизились.
Руари: Я на самом деле думал, что я потеряю преимущество и своих клиентов. Есть такое восприятие: «Как я могу выжить без питья в этом мире? Мне никто не понравится. Кто я должен быть? »Это все дерьмо, и именно поэтому мы хотим, чтобы люди взяли вызов и доказали это.
Энди: То, что действительно нужно людям, - это повод, чтобы идти. Вот откуда взялась идея вызова. Каждый любит вызов, от Tough Mudders до триатлона. Каждый мужчина средних лет делает это.
Мы хотим оправдание, которое люди могут дать в пабе. Алкоголь - единственный препарат в мире, который, когда вы рассказываете группе людей, которых вы отказали в этом, они будут избивать вас за это, поэтому важно, чтобы это сообщество и поддержка были важны.
Получают ли преимущества, выходящие за рамки предотвращения похмелья?
Энди: Ты станешь лучшим папой. Вы будете лучше на своей работе, более продуктивны. Вы потеряете вес. Вы почувствуете эту вибрацию. Я пошел и поправлялся, я начал хорошо питаться, начал медитировать, но прекращение питья было одной вещью, которая имела большее влияние, чем все остальное.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: лучший 4-недельный план диеты (спойлер: это не алкоголь)
Вы рекомендуете попробовать более 30 дней?
Руари: В течение 30 дней вы можете избегать друзей, и это то, что делают большинство людей, которые пытаются сушить январь. Поэтому они не сталкиваются с таким давлением со стороны сверстников, они ничего не узнают. Через 90 дней вы, вероятно, собираетесь сделать свадьбу, сделать оленя, отправиться в отпуск, выходить с друзьями. Вы научитесь делать это без питья.
Энди: Через 30 дней вы по-прежнему ощущаете преимущества, но мы всегда говорим, что магия происходит примерно в 60/90 дней, когда вы идете «ничего себе».
Будучи немного дольше, вы должны идти в свои социальные процедуры, меняться и адаптироваться, и взглянуть на другую сторону монеты. Это все, что мы говорим, посмотрим на это и примите решение в конце. Если вы хотите вернуться к питью, это нормально, мы не говорим никому, чтобы он остановился полностью, но мы хотим, чтобы они добрались до конца 90 дней, а затем приняли решение - моя жизнь была лучше с алкоголем или на самом деле это намного лучше без него.
Какие у вас есть советы для того, чтобы оставаться трезвым?
Руари: Забронируйте фитнес-вызов, потому что это добавляет вашего оправдания в пабе. Скажите, что вы брали 90 дней с выпивки, чтобы сделать марафон, 5k, ультрамарафон. Какой бы ни был ваш фитнес-уровень.
Энди: Вам действительно нужно планировать. Крыло это просто не работает. Планируйте свои напитки, напишите резервный напиток. Другое дело, что если вы ускользнете, то что? Это не конец света. Пыль себя и учиться на своих ошибках.
Руари: Речь идет о подготовке. Зная, что вы собираетесь выпить в пятницу вечером. Если вы стоите там с Бексом Блю [безалкогольным пивом] в руке, никто не узнает, поэтому давление снижается.
Энди: Вытащите гладиатора - большего, чем друга жизни, который может вас уничтожить. Расскажите им о своей проблеме, поэтому, когда вы встречаете их в пабе, вы не пытаетесь объяснить себя, когда заказываете безалкогольный напиток, и он убивает вас перед всеми. Если у вас его нет, ваша жизнь станет немного легче.
Если вы готовы попробовать само существование без алкоголя, отправляйтесь на oneyearnobeer.com
