Могу я спросить кого-то, что они делают? «Абсолютно - задавать вопросы - отличный способ повысить свои знания. Убедитесь, что время правильное (спросите в течение периода отдыха), и что вопрос в этом. Есть одно исключение: никогда не спрашивайте богиню в горячих штанах, как она получила свое идеальное дно. Ты не хочешь быть тем парнем … Должен ли я стереть комплект после того, как я закончил с ним? «Всегда используйте полотенце, чтобы вытереть комплект после использования, чтобы вы могли оставить его в состоянии, в котором вы хотели бы его найти. Тренажеры являются идеальным местом для размножения микробов - жарким и влажным - поэтому хорошая гигиена для всех важна для предотвращения ошибок и болезней ». Нужно ли использовать тупики, которые я только что использовал, в определенном месте? «У всех весов есть дом в тренажерном зале, и вы всегда должны вернуть их туда, где они есть, - что, надеюсь, там, где вы их нашли. Если вы не думаете, что это подходящее место, спросите одного из сотрудников тренажерного зала, который будет в восторге от того, что кто-то берет на себя ответственность за комплект и не оставляет его опасно на полу ». Что это значит, когда кто-то спрашивает, могут ли они «работать» со мной? «В трудные времена большая часть оборудования для тренажера используется, поэтому полезно« работать », что просто означает, что кто-то другой может использовать вашу машину или бит набора во время отдыха между сетами. Это общепринято для этого, и это хорошая возможность наблюдать за тем, как они выполняют ход, чтобы убедиться, что вы делаете это правильно ». Что это значит, когда кто-то спрашивает меня, могу ли я их «определить»? «Споттинг просто означает помочь им с набором, который они могут не сделать безопасно сами по себе. Спросите их, что они хотели бы сделать - обычно стоит стоять за ними на скамейке, чтобы убедиться, что они не застряли под баром - и если вам будет комфортно, примите участие. Одолжение всегда можно вернуть.
Для получения дополнительной консультации специалиста, подпишитесь на журнал - мы дадим вам пять вопросов за £ 5, Вы можете скачать цифровые выпуски журнала Вот.
