Ваш партнер сказал вам, что вам нужно «открыть больше» или «быть более уязвимым». Что значит быть уязвимым? Еще лучше, как вы можете быть уязвимыми?
Вы когда-нибудь задумывались, что значит быть уязвимым? Я имею в виду, что это на самом деле ?! Давайте получим одно прямо, мы естественно разработали, чтобы не быть уязвимыми. Уязвимость обычно рассматривается как слабость. Следовательно, почему люди, подобные вам, привидят вас или действуют горячим и холодным. Конечно, это жопы, но они также мешают себе стать уязвимыми в надежде на то, что они не пострадают.
Что обычно происходит? Эти люди становятся несчастными и одинокими, потому что они никого не пугают. Теперь это было мной. Я бы только встречал ребят небрежно, никогда не позволяя им познакомиться со мной.
Во-первых, потому что я не был готов к отношениям. Во-вторых, я не видел их как людей, которые заслужили мою открытость. Но тогда это превратилось в порочный круг, как даже ребятам, которых я действительно любил, я бы не сдался. [Читайте: трудности, связанные с боязнью близости)
Что значит быть уязвимым?
Теперь я гораздо более открыт из-за своего партнера. Он подтолкнул меня открыть и стать уязвимым. Это непросто, я боюсь получить травму, но я также чувствую связь, которую я никогда не испытывал ни с кем другим. Стоит ли бороться? Абсолютно.
Если вам сказали, что вам трудно открыться, это потому, что вы не хотите быть уязвимыми. Однако это должно измениться, если вы когда-нибудь захотите честных и значимых отношений. Это сложнее, чем кажется.
# 1 Это не про слабость. Это то, что вам нужно, чтобы пройти через вашу голову. Быть уязвимым - это не быть слабым. Уязвимость заключается в том, чтобы открыть себя кому-то, позволить этому человеку проникнуть в ваш мир. Все в порядке, чтобы защитить себя, но есть люди, с которыми вам следует общаться на более глубоком уровне. Сюда входят семья, друзья и партнеры. Это не слабо, речь идет о связи. [Читайте: эти уникальные черты показывают вам, если кто-то заслуживает доверия]
# 2 Знайте, почему вы бежите. Обычно, когда мы находимся в уязвимом состоянии, мы залогом. Да, вот почему тебя называют мудаком. Это потому, что, когда мы чувствуем опасность, мы отодвигаемся от нее. Теперь опасность, которую испытывает ваше тело, заключается в том, что вы становитесь эмоционально привязанными и развивающимися чувствами.
Но если вы хотите понять, что значит быть уязвимым, и преодолеть свои опасения по поводу уязвимости, понять чувства, связанные с бегством, и узнать, что вас заставляет. [Читайте: как быть эмоционально доступным, чтобы вы действительно чувствовали любовь]
# 3 Вы можете справиться с тем, что происходит. Вы должны помнить, что результат положительный, вы сможете справиться с этим. Мы боимся, что наши сердца сломаны, но они были разбиты раньше. Мы пережили месяцы после этого. Мы действуем так, как будто мы не знаем, что произойдет после факта, но мы делаем, и мы всегда тянемся.
# 4 Не останавливайся. Ваш ум, вероятно, говорит вам: «О нет, нет, нет, не делайте этого, это не умная идея». Но слушайте, как я уже говорил, это ваше тело и ум, пытаясь защитить себя от стресса, Вместо того, чтобы раскладывать свои стены, дайте себе возможность почувствовать открытость. Если вы чувствуете боль, вместо того, чтобы убегать, спросите себя, почему вы это чувствуете. [Прочитано: 14 шагов, чтобы эмоционально связаться с кем-то и почувствовать себя ближе)
# 5 Примите себя. В конце дня, прежде чем вы будете практиковать уязвимость, примите тот факт, что вы достойны. Вы достойны своих мечтаний и целей, вы достойны человеческой связи. Принимая себя таким, какой вы есть, вы позволяете себе открывать все вокруг.
# 6 Поймите, вы уже вредите себе. Вот что касается уязвимости, закрывшись, вы уже навредили себе. Ваши эмоции сдерживаются внутри вашего тела и ума, и эта идея защиты себя на самом деле создает больше боли внутри вас. Будучи уязвимыми, вы увеличиваете свои шансы быть счастливыми. [Читать: Как отпустить неуверенность и быть счастливым в отношениях]
# 7 Если вы чувствуете себя эмоционально, говорите об этом. Один из лучших способов преодоления уязвимости - это рассказать о своих эмоциях и чувствах. Есть причина, почему вы чувствуете страх или неуверенность, и лучше всего, если вы поговорите с кем-то об этом. Это позволяет вам практиковать уязвимость с кем-то, кому вы доверяете.
# 8 Укажите свои потребности. Чтобы стать более уязвимым, вам нужно указать, что вам нужно. И вы знаете, что на самом деле это очень сложно сделать. Многие из нас не говорят о том, что нам нужно с другими людьми. Например, ваш партнер может много работать, но вы необходимость более качественное время с ними. Заявляя о своих потребностях, вы разрешаете людям выполнять их.
# 9 Получите себе проверку реальности. Время от времени нам нужна небольшая проверка реальности, чтобы вернуть нас на место. Когда мы поднимаем стены, мы не выражаем своих чувств и потребностей. Таким образом, он только продолжает расти внутри нас. Что происходит? Мы в конце концов лопнули, как пузырь.
Получение проверки реальности от вашего партнера, семьи или друзей может помочь вам принести новую перспективу в ваше поведение и то, что вам нужно изменить. [Читать: Как получить внутренние голоса из головы]
# 10 Отслеживайте свои чувства. Все еще запутано, что значит быть уязвимым? Если можете, начните с написания своих эмоций в течение дня. Почему вы так себя чувствуете и как вы воздействовали на эмоции. Это поможет вам лучше осознавать свои эмоции и триггеры. Таким образом, вы выясните, что действительно происходит внутри вас. Возможно, вы обнаружите, что вы эмоциональный людоед или uncommunicative, когда расстроен.
# 11 Не будучи уязвимым, дает людям силу. Я знаю, люди обычно предполагают, что, будучи открытыми, вы отдаете себя другим людям, однако, это неправда. Открывая, вы показываете другим, что вы контролируете свои эмоции и принимаете себя. Уязвимость на самом деле работает, чтобы держать вас в безопасности, потому что вы знаете, что вы достойны. [Читать: Как прекратить играть в силовые игры в отношениях и сосредоточиться на любви вместо этого]
# 12 Возьмите детские шаги. Вам не нужно сразу выкладывать свое сердце на стол. Это будет не так просто. Фактически, вы будете постоянно работать над этим, чтобы вы не возвращались к своим старым путям. Шаг за шагом, сделайте себя более открытыми для людей, которым вы доверяете.
Будет какой-то момент, когда вы думаете, что вы потерпите неудачу, но все в порядке. Иногда мы делаем два шага назад, чтобы переместить три шага вперед. [Читать: Как открыть кого-то и сформировать более глубокое соединение]
# 13 Не ожидайте положительных результатов все время. У вас будут положительные результаты, но помните, что это жизнь. Ожидайте, что некоторые результаты уязвимости не будут положительными. Я однажды выразил свои чувства к парню, которого мне очень понравилось. Для этого потребовалось немало мужества, и меня сбили.
Конечно, я хотел добиться положительного результата, но это не всегда бывает так. Хотя, я продолжал двигаться вперед, поскольку это не мешало мне работать над моей уязвимостью.
[Читайте: как быть уязвимым в отношениях и чувствовать себя ближе мгновенно]
Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос, что значит быть уязвимым и как стать более уязвимым, пришло время попробовать. Да, это сложно, но результат полностью стоит того.
