Вам интересно, как сказать «нет» или как заставить людей уважать вас? Возможно, вам придется работать над настройкой своих границ с другими людьми.
Каждый знает, по крайней мере, одного человека, с которым они просто плохо себя чувствуют, будь то член семьи, коллега или бывший. Это люди, которые не знают, как уважать ваше личное пространство, вашу конфиденциальность или ваши жизненные предпочтения. То, что никто, кажется, не осознает достаточно часто, состоит в том, что вы заслуживаете уважения, и вы имеете на это право. Это означает, что другие люди, независимо от того, насколько сложно, должны отступить, когда вам нужно их отступить. Легко и просто.
Могут быть некоторые случаи, когда вы позволите другим людям ходить по вам, просто потому, что вы не хотите вызывать суеты. Помните, что вы человек, который имеет права. И независимо от того, насколько высоко в социальной лестнице есть другие люди, они не должны наступать на вас. Это правда, что некоторые люди могут не понимать, что они топают на ваше достоинство, но именно поэтому вам нужно научиться устанавливать границы с ними.
Когда и как реализовать границы с другими людьми
Если вы всегда были тем, кто не будет говорить, когда другие люди не могут уважать ваши границы, вот что вам следует делать.
# 1 Решите, каковы ваши границы. Они разные для всех. Многие люди просто хотят, чтобы к ним относились красиво, кому-то нужно больше времени, другим нужны сотрудники, которые не вникают в их личную жизнь и так далее. Сядьте и честно напишите, что вас беспокоит, и что именно вы хотите изменить в отношении того, как люди относятся к вам.
# 2 Успокойтесь. Зачастую, из-за адреналина или просто боязни причинить чьи-то чувства, люди, как правило, немного нервничают. Также есть вероятность, что вы сердитесь на человека или ситуацию. В любом случае, важно успокоиться, чтобы воспринимать всерьез. Слишком большой страх может заставить вас оторваться от застенчивости и приятности. Слишком много гнева может заставить вас оторваться как веселый беспорядок. [Прочитано: 14 быстрых стрессовых барьеров, чтобы успокоить ваш разум]
# 3 Будьте честны и понятны. Единственный способ получить то, что вы хотите, - это четко и честно сообщить об этом, так что это не воспринимается легкомысленно. Более того, это гарантирует, что человек, с которым вы имеете дело, знает, где именно они стоят, и что им нужно делать, чтобы лучше с вами справиться. Если они не хотят этого делать, все в порядке, но, по крайней мере, вы пробовали и были абсолютно честны.
# 4 Скажи нет. Серьезно, если ваш телефон звонит без остановок, и вы не можете поймать перерыв, скажем нет. Если вы не хотите выходить, скажите «нет». Если вам не хочется иметь дело с чьей-то бесконечной драмой, скажите «нет». Если бывший не оставит вас в покое, угрожая разрушить ваши текущие отношения, скажите «нет».
Так много ситуаций, все с простым нет. Если люди знают, что вы можете заявить о своем праве не подвергаться ситуации, в которой вы не хотите быть, они, в конце концов, узнают, что они не могут просто ожидать, что вы согласитесь с их желаниями.
# 5 Не чувствуйте себя виноватым. В какой-то момент после внедрения границ нормально чувствовать себя виноватым. Нажатие кого-то еще немного назад может заставить вас задаться вопросом, поступаете ли вы правильно или просто являетесь средним. Всегда помните, что границы совершенно здоровы. Что не здорово, так это чувство, что кто-то диктует каждое ваше движение. Не чувствуйте себя виноватым, а вместо этого чувствуйте облегчение, что вы предпринимаете шаги к тому, чтобы чувствовать себя счастливее. В конце концов, они тоже получат это … или станут историей. [Читайте: почему вы не должны чувствовать себя виноватым в оправдании своих жизненных решений]
# 6 Переговоры. С самим собой. Вы действительно нуждаетесь в этом супер веселья, но дружелюбный друг? Вам действительно нужен этот эмоционально оскорбительный партнер? Вам действительно нужно прыгать через обручи, чтобы угодить боссу, который даже не замечает ваших усилий?
Что вам нужно сделать для себя, чтобы сделать вашу жизнь лучше, и что вы думать вам нужно сделать, чтобы иметь хорошую жизнь? Переоцените свои приоритеты и будьте тверды в своем решении. [Читать: 8 советов, чтобы быть хорошими друзьями с коллегами]
# 7 Рассматривайте других, как вы хотели бы, чтобы вас лечили. Как клише, как это звучит, привести пример. Если вы хотите, чтобы вас оставили в покое, оставьте людей в покое. Если вы хотите уважения, относитесь к другим с уважением. Зачем? Потому что люди учатся лечить вас, основываясь на том, как вы относитесь к ним. [Читать: 12 способов сделать отличное первое впечатление]
# 8 Не давите на раздачу номера. Если они являются сотрудниками, они могут иметь свой рабочий телефон или электронную почту. Если это ex, скорее всего, это не имеет значения, если вы не измените свой номер. В зависимости от ситуации, это может быть что-то рассмотреть. Если это случайный человек, с которым вам больше не хотелось бы разговаривать, ответ довольно прост. Подсказка: # 4.
Дело в том, что вы держите друзей и своего нынешнего партнера в авангарде, а также дружбу, связанную с работой, в офисе, если вы не уверены, что они не перейдут за борт и не станут проблемой позже. В конце концов, установка границ на работе - это хлопот. Доверяйте своей кишке на этом и выберите людей, с которыми вы в порядке, и тех, о которых вы не уверены.
# 9 Быть вежливым не означает быть открытой книгой. Рассказывать людям о том, что вы делали сомнительные вещи с сомнительным человеком в сомнительном месте, не может считаться достойным уважения. Другими словами, с возрастом вы узнаете, что наличие фильтра для рта на самом деле является спасателем жизни. Во взрослых отношениях любого рода уважение должно преобладать, и ведение себя, как подросток, не даст вам этого вообще. Просто приветствуйте людей, болтайтесь, шутите и держите белье в корзине.
# 10 Угрозы не работают, попробуйте варианты и последствия. «Если вы не перестанете называть меня, я собираюсь уйти». Это не работает, потому что это угроза *, возможно, пустая угроза, при этом *, и вам никогда не придется угрожать никому. Вместо этого попробуйте варианты и последствия.
Идите на что-то вроде «если вы хотите продолжать звонить, идите вперед, но знайте, что я тоже могу изменить свой номер». Это следствие и предупреждение о последствиях, но вы даете им возможность решить, нужно ли вам это делать,
[Прочитано: 10 способов спокойно разобраться с трудными людьми]
Границы всегда должны быть установлены. Вы никогда не должны чувствовать обязанность делать то, что вы не хотите делать. Жизнь - это радость и распространение этой радости с людьми, которых вы волнуете. Не бойтесь отстаивать это и устанавливать границы, которые вам нужно, чтобы избавить ваше спокойствие. Помните, что установление границ означает защиту уважения.
