Первая неделя после покупки членства в спортзале - это, как правило, вихрь тренировок, так как ваше горячее усердие для упражнений (и желание получить соотношение цены и качества) вдохновляет вас на ежедневное посещение.
Этот энтузиазм почти наверняка не продлится, но эй, если вы хотите заниматься множеством упражнений, это не плохо. Тем не менее, вы также должны долго думать о том, как вы будете поддерживать свое обязательство в тренажерном зале. Вместо того, чтобы просто разбить ту же рутину каждый раз, когда вы посещаете свой новый тренажерный зал, постарайтесь сделать эти три вещи в первые несколько недель вашего членства - они могут настроить вас на то, чтобы вы продолжали весь год.
1. Возьмите несколько классов
Если вы только тренируете соло в тренажерном зале, вам не хватает. Попытка множества классов - это определенно то, что вы должны сделать на раннем этапе в своем членстве. Вы почти наверняка найдете класс, который вам нравится, и вы продолжите возвращаться, и даже если вы этого не сделаете, вы получите множество идей для упражнений из классов, которые вы можете включить в свое собственное обучение.
Лучше всего, вы можете сделать пару приятелей в спортзале, если вы регулярно отправляетесь на одни и те же занятия вместе, и ничто не делает поездку в спортзал более привлекательной, чем догонять кого-то, с кем вы справляетесь, - затем решая задачу приятеля в спортзале и разбивая их на куски.
2. Рассмотрите сеанс с персональным тренером
Когда вы просто выплескиваете членство в тренажерном зале, может быть сложно принять решительные меры и инвестировать дополнительные деньги в фитнес, покупая время с помощью личного тренера, но всего пару сеансов с помощью PT могут помочь составить стратегию для вашего посещение тренажерного зала в течение следующего года. Если вы знаете, что хотите попасть в определенную цель - похудеть, набраться сил, приспособиться к определенному спорту или что-то еще - но не представляете, как это сделать, у PT будет вся необходимая информация.
Возможно, вы сможете избежать дополнительных затрат, попросив несколько сеансов PT при покупке вашего членства, потому что некоторые спортзалы включают их как часть присоединения.
3. Попробуйте новую деталь оборудования
Большинство тренажерных залов делают все возможное, чтобы предоставить новейшие машины и самые современные приборы, поэтому обязательно отправляйте их, особенно когда вам неминуемо начинает скучать по той же старой рутине.
Если вы беспокоитесь о том, чтобы выглядеть дураком, используя что-то незнакомое неправильно, не бойтесь спросить одного из персональных тренеров для быстрого объяснения. Вы также можете проверить наш гид на пять штук тренажеров, которые вы, вероятно, еще не пробовали, но определенно должны.
