Пытаетесь, чтобы ребенок стал подавляющим? Оставайтесь оптимистом с этими советами
Легко чувствовать, когда все происходит не так, как вы хотите, чтобы они после нескольких месяцев пытались найти ребенка. Но держать ваше настроение важно сейчас, и эти легкие идеи могут помочь.
Находиться рядом
Не закрывайте своего партнера, когда вы чувствуете себя подавленным. Это может быть трудно говорить, когда вы чувствуете уныние, но открывайте и общайтесь в своих эмоциях - ему, вероятно, тоже тяжело.
Составить список
Запишите все, что блестяще о вашей жизни. Это будет длиннее, чем вы ожидаете, и замечательно смотреть время от времени, чтобы напомнить вам, что жизнь хороша.
Не закрывайте партнера, когда вы чувствуете себя
Поржать
Отвлекитесь от дел и уделите время веселью. Наблюдайте за веселым фильмом и повышайте уровень допамина в вашем мозгу: гормон - это нейротрансмиттер, который вызывает чувство удовольствия, которое положительно влияет на настроение, а также на мотивацию.
Выходи
Познакомьтесь с друзьями и позвольте им поднять настроение. Было показано, что присутствие вокруг других людей и проявление интереса к их жизни повышает позитивность.
Привлеките своих тренеров
Да, мы собираемся сказать вам пойти на прогулку. Было показано, что выход и связь с природой дает вам больше физической и умственной энергии, а также чувство благополучия.
Попробуйте продуманную медитацию
Прежде чем уволить идею, просто отпустите ее. Сядьте на улицу и обратите пристальное внимание на то, что вы делаете, свои мысли и ваши ощущения. Оцените ветер и солнечный свет на вашем лице и подумайте о том, как удивительны деревья, вместо того, чтобы думать о том, как сейчас все идет не так.
Сделать коробку счастья
Поместите вещи, которые вы любите там, - как счастливая фотография, какой-то шоколад, любимый аромат … и открывайте его каждый раз, когда вам нужен импульс.
